4 Teknik Dasar dalam Lompat Jauh dan Caranya

Gerakan ini harus dilakukan setelah kaki meninggalkan balok tumpuan. Seorang atlet harus menjaga keseimbangannya ketika sudah berada di udara.

Sebab, keseimbangan ini akan berpengaruh pada teknik selanjutnya, yakni pendaratan. Apabila tubuh tidak terjaga keseimbangannya di udara, maka seorang pelompat bisa gagal dalam melakukan pendaratan.

4. Teknik Pendaratan

Saat akan melakukan pendaratan, salah satu cara yang efektif ialah mengangkat kedua kaki menjulur ke depan dengan cara mengangkat paha ke atas.

Badan juga harus dibungkukkan, kedua tangan diletakkan ke depan. Lalu, saat momen pendaratan, bagian kaki pertama yang menginjak tanah ialah tumit terlebih dahulu.

Kedua kaki juga sebaiknya berhimpitan untuk mengurangi guncangan pada kaki dan lutut. Selain itu, tidak disarankan untuk mendarat menggunakan bokong karena bisa menyebabkan cedera.

Kontributor: Muh Adif Setiawan