5 Tips Makan Sehat saat Liburan

TANTRUM - Meski masih pertengahan pekan, tidak ada salahnya mempersiapkan makanan sehat menjelang liburan nanti. 

Ternyata terdapat lima tips menarik menyatap makanan enak namun tidak berdampak buruk terhadap kesehatan yang dapat diterapkan saat liburan.

Karena pada masa liburan biasanya ini menjadi kesempatan untuk makan makanan enak dan bersantai bersama keluarga atau teman. 

Namun, penting untuk mengetahui tips makan sehat selama liburan, agar tubuh tetap bugar.

Kata dr. Rizal Fadli dilaman halodoc.com, tips ini bukan berarti tidak boleh bersenang-senang. Namun bagaimana menyiasati menyantap aneka makan favorit, tapi tidak berlebihan. 

Saat musim liburan tiba, banyak orang mengendurkan kebiasaan makan sehat dan olahraga yang biasanya dipertahankan. 

Padahal, makan sembarangan dan kalap, serta malas olahraga bisa memicu kenaikan berat badan dan berbagai masalah kesehatan. 

Oleh karena itu, berikut dibawah ini tips makan sehat selama liburan yang bisa dicoba.

1. Temukan Alternatif Sehat untuk Hidangan Favorit

Makan sehat tidak berarti kamu harus meninggalkan makanan favorit selama liburan. Hal yang dibutuhkan hanyalah beberapa modifikasi. 

Misalnya, bisa menggunakan lebih sedikit mentega, mengganti mayones dengan yoghurt untuk salad, atau memanggang alih-alih menggoreng.

Dengan trik sederhana ini, bisa tetap menikmati makanan favorit, sekaligus juga mengonsumsi makanan sehat dan memangkas kelebihan kalori yang tidak perlu. 

2. Makan Lebih Banyak Buah dan Sayur

Tips makan sehat lainnya agar masih bisa menyantap hidangan favorit adalah dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur juga. 

Ganti camilan tidak sehat kamu dengan buah. Lalu selipkan banyak variasi sayur saat membuat makanan favorit.