Takut Osteoporosis di Masa Tua? dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Mudah Menjaga Kesehatan Tulang Sejak Dini

SuaraTasikmalaya.id - Mengapa kita harus menjaga kesehatan tulang? Cari tau jawabannya dengan menyimak penjelasan dari dr. Zaidul Akbar.

Sebab menurut dr.Zaidul Akbar tulang adalah salah satu organ tubuh yang rentan keropos.

Sehingga menurut dr. Zaidul Akbar inilah yang perlu anda lakukan untuk mencegah tulang keropos

Sebagaimana telah dikutip oleh tasikmalaya.suara.com dari YouTube dr. Zaidul Akbar, inilah beberapa cara untuk menjaga kesehatan tulang.

Menurut dr. Zaidul Akbar penting bagi kita menjaga dan menyeimbangkan lemak.

Lemak yang paling baik berasal dari omega-3 seperti minyak zaitun dan VCO.

Jika anggaran Anda kurang untuk membeli minyak zaitun dan VCO, maka dapat diganti dengan alternatif lain.

Misalnya, Anda dapat menggantinya dengan lemak dari santan dan buah alpukat.

Selain itu, mengkonsumsi kolagen juga sangat penting.

Tahukah Anda bahwa kolagen paling banyak didapatkan pada sisik ikan?

Untung itu, usahakan untuk mengolah sisik ikan sedemikian rupa agar tidak terbuang.

Kolagen juga dapat membuat kulit kita elastis, anti peradangan, dan masih banyak lagi manfaat mengkonsumsi kolagen.(*)

Sumber: dr. Zaidul Akbar Official

Tag

Komentar