5 Dampak Negatif Menggunakan Ponsel Sebelum Tidur

Suara.com - Menggunakan telepon seluler pintar jelang tidur malam sudah menjadi praktik yang kian lazim, tetapi sayang praktik ini justru berisiko bagi kesehatan manusia.

Adalah cahaya biru dari layar ponsel yang bisa merugikan manusia. Cahaya yang berguna agar pengguna bisa melihat layar dengan lebih nyaman di bawah sinar matahari itu, justru bisa membawa dampak negatif bagi mata di kondisi cahaya minim.

Berikut ini beberapa bahaya menggunakan ponsel sebelum tidur yang berefek pada tubuh kamu.

1. Kelelahan Otak
Biasanya yang terjadi ketika bermain ponsel justru membuat kamu lupa waktu dan melewati jam tidur kamu. Hal tersebut membuat otak kamu menjadi lelah dan untuk hari berikutnya akan kesulitan untuk belajar atau bekerja akibat kurang tidur dan otak yang masih lelah untuk beraktivitas.

2. Kerusakan Mata
Hal ini juga merupakan salah satu kerusakan yang cukup sering terjadi karena terlalu lama menatap layar smartphone dan terpapar cahaya biru dari smartphone membuat retina mata menjadi tegang bahkan beberapa peneliti menyebutkan jika terlalu lama dengan kebiasaan tersebut dapat menyebabkan katarak.

3. Obesitas
Kurangnya tidur juga menyebabkan terganggunya hormon lain yang mengendalikan rasa lapar. Semakin sering terjaga hingga larut malam maka hormon tersebut akan berupaya untuk selalu memberikan sinyal untuk menambah energi dengan cara rasa lapar. Hal ini berkaitan dengan seringnya makan di jam yang sudah larut malam hingga menyebabkan resiko obesitas.

4. Gangguan Saraf
Kebiasaan menggunakan smartphone sebelum tidur hingga menyebabkan kamu kurang tidur akan membuat neurotoxin meningkat. Hingga akhirnya menyebabkan akan sulit kamu mendapatkan tidur yang nyenyak atau biasa disebut tidur berkualitas. Tentu saja bahaya menggunakan hp sebelum tidur ini bisa berakibat ke penyakit serius lainnya.

5. Depresi
Melatonin merupakan hormon yang diproduksi tubuh untuk memberikan tidur yang nyenyak pada tubuh. Tetapi jika melatonin sudah terganggu tentunya akan menyebabkan kamu menjadi kurang tidur. Bahaya bermain ponsel sebelum tidur ini tentunya dapat menyebabkan depresi jika terlalu sering kurang tidur.