Lima Langkah Jaga Kesehatan Mata Saat Gunakan Smartphone

Suara.com - Smartphoone kini sudah menjadi perangkat elektronik yang tidak bisa terlepaskan dari kehidupan manusia. Namun perlu diingat bahwa menatap layar secara berlebihan dapat memberikan masalah bagi mata.

Menatap layar smartphone dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan mata lelah, gatal,kering, bahkan sakit kepala yang serius.

Untungnya, Anda bisa mengurangi ketegangan mata yang diakibatkan layar smartphone. Lakukan lima hal ini untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Biasakan Berkedip

Masyarakat cenderung berkedip lebih rendah dari biasanya ketika kita menatap penuh kasih di layar smartphone. Kebiasaan itu dapat membuat mata sakit.

Berkedip secara rutin membuat mata Anda lembab dan mengurangi kekeringan. Jagalah agar mata Anda tetap basah dengan berkedip sekitar 10 kali setiap 20 menit atau lebih . Selain itu, berkedip juga dapat memfokuskan kembali pandangan.

Minimalisir Silau

Bagi, Anda yang tidak memiliki ponsel dengan kaca anti silau, layar smartphone dapat membuat mata lelah. Solusinya, Anda dapat membeli lapisan kaca anti silau.

Ambil Istirahat

Kedengarannya sederhana, namun cara ini efektif untuk menjaga mata Anda tetap prima. Anda dapat melakukan istirahat seusai menggunakan smartphone. Saat istirahat, pandanglah objek yang jauh untuk meregangkan mata.

Sesuaikan Kecerahan

Memiliki layar terlalu terang atau terlalu gelap membuat mata Anda tertekan dan dapat menyebabkan masalah dalam menjaga fokus.

Untuk menghilangkan tekanan pada mata, cukup masuk ke setelan ponsel dan sesuaikan kecerahan layar Anda sesuai dengan tingkat cahaya di lingkungan sekitar Anda.

Kecilkan Ukuran Huruf

Cara ini efektif untuk membuat mata tidak bekerja terlalu keras dalam membaca pesan teks. Anda dapat mengecilkan huruf di pengaturan.