Jangan Pernah Disepelekan! Yuk Kenali 8 Gejala Depresi Ringan yang Perlu Diketahui

suarabandungbarat.id – Manusia pada dasarnya tidak hanya memperhatikan kesehatan fisiknya. Kesehatan mentalnya juga menjadi hal yang penting diperhatikan supaya mencegah terjadinya depresi ringan.

Depresi ringan bisa muncul melalui berbagai gejala. Oleh karena itu, penyakit yang menyerang psikis seperti itu tidak bisa dianggap sepele.

Depresi ringan juga bisa dirasakan siapa saja tanpa terkecuali. Mulai dari anak muda hingga orang dewasa bisa mengalami penyakit ini.

Namun, ada delapan gejala depresi ringan yang bisa dikenali berdasarkan  yang dikutip dari akun tiktok Dr. Paul Thesiology.

Ada jenis depresi ringan yang disebut subclinical depression. Ada delapan gejala.

1. Feeling of Sadness or Emptinees

Gejala yang pertama, mengalami perasaan sedih atau hampa dan perasaan itu bertahan cukup lama, sekitar satu sampai dua minggu.

2. Anhedonia

Gejala yang kedua, mengalami anhedonia atau mengalami kehilangan minat terhadap hal-hal  yang dahulu menyenangkan untuknya. Hal-hal ini bisa seperti aktivitas, makanan, atau apapun, tiba-tiba dia kehilangan minat terhadap hal-hal tersebut.

Baca Juga: Penampakan Piagam Koalisi Perubahan: 6 Kesepakatan Partai Pengusung Anies Capres 2024

3. Difficulty Sleeping or Sleeping Too Much

Gejala ketiga adalah mengalami sulit tidur selama beberapa hari atau kebalikannya, mengalami terlalu banyak tidur. 

4. Low Energy atau Fatique

Gejala yang keempat adalah mudah mengalami kelelahan. Lelah yang awalnya dari mental karena mungkin terlalu banyak berpikir lalu kemudian itu mengakibatkan fisiknya juga ikut mudah lelah.

5. Decreased Appetite or Overeating

Gejala yang kelima adalah tentang nafsu makan. Beberapa orang yang mengalami depresi ringan ini menjadi kehilangan nafsu makan. Tetapi sebaliknya, ada beberapa orang yang justru menjadi rakus sehingga mengalami nafsu makan berlebih.