Kekenyangan saat Lebaran, Ini 7 Tips Mengatasi Begah karena Kebanyakan Makan di Hari Raya Idul Fitri

Minuman beralkohol dan berkarbonasi dapat membuat perut terasa kenyang dan menghasilkan gas berlebih di dalam perut. Hindari minuman ini saat Anda sudah merasa kenyang untuk menghindari perut terasa kembung.

6. Istirahat Setelah Makan

Setelah makan, cobalah untuk beristirahat sejenak, jangan langsung beraktivitas atau tidur. Hal ini akan membantu proses pencernaan makanan lebih lancar dan meredakan rasa begah.

7. Mengunyah Makanan dengan Perlahan

Mengunyah makanan dengan perlahan dan benar dapat membantu proses pencernaan lebih lancar dan mencegah perut terasa kenyang dengan cepat. Cobalah untuk mengunyah makanan hingga lembut sebelum menelan.

Demikianlah beberapa cara mengatasi begah karena terlalu kenyang makan yang dapat Anda coba.

Selain itu, cobalah untuk mengatur porsi makanan dan makan dengan perlahan untuk menghindari perut terasa kenyang dengan cepat.(*)