Catat, Ini 7 Cara Mudah untuk Menyegarkan Otak

Suara.com - Apakah hasil kerja Anda belakangan kurang maksimal karena diselimuti rasa bosan? Jika Anda pernah atau sedang merasakan hal ini, artinya Anda butuh refreshing agar otak kembali bekerja seperti semula.

Pikiran yang tenang dan segar akan membantu Anda untuk tampil maksimal di kantor, sehingga produktivitas kerja terjaga dengan baik. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menyegarkan otak dan pikiran.

Apa saja caranya? Tak sulit sebenarnya. Berikut 7 cara menyegarkan otak yang bisa Anda lakukan dengan mudah, seperti dikutip dari Cermati.com.

1. Sisihkan Waktu untuk Istirahat dari Pekerjaan

Tumpukan kertas yang berserakan di meja kerja sangat mengganggu pemandangan, bahkan dapat menimbulkan stres. Daripada semakin stres, pergilah ke suatu tempat untuk rehat sejenak.

Tak perlu jauh-jauh, Anda bisa jalan-jalan di sekitar taman atau komplek perkantoran, untuk menghirup udara segar sambil menenangkan pikiran. Manfaatkan jam istirahat untuk rehat dari pekerjaan.

Setelah jam istirahat usai, Anda bisa kembali ke meja kerja dengan pikiran yang rileks. Dengan demikian, tugas-tugas dapat segera diselesaikan, terutama tugas yang sudah mendekati deadline (batas waktu).

2. Bersenang-senang dengan Diri Sendiri

Setelah pulang kerja, coba sisihkan sedikit waktu buat diri sendiri (me time). Anda bisa memilih pergi ke perpustakaan untuk membaca buku, menikmati makanan dan minuman favorit di kafe atau restoran, dan sebagainya. Menikmati waktu sendiri tidak hanya membuat pikiran dan otak rileks, tapi juga membantu Anda untuk lebih memahami diri sendiri.

Baca Juga: Inilah yang Terjadi pada Otak dan Tubuh Saat Main HP Sebelum Tidur

Sambil menikmati me time, coba lakukan evaluasi terhadap diri sendiri, termasuk evaluasi terhadap kinerja Anda di kantor. Hasil evaluasi bisa digunakan untuk memperbaiki diri pada hari-hari berikutnya, sehingga kinerja akan terus lebih baik.

3. Dengarkan Musik atau Lagu Favorit

Alunan musik yang indah sangat bagus untuk memperbaiki mood (suasana hati), sekaligus menjaga kesehatan mental dari kejadian buruk yang terjadi di kantor. Siapkan lagu favorit Anda, lalu putar saat jam istirahat sudah tiba.

Lihat perbedaan yang Anda rasakan setelah mendengarkan musik selama 15-25 menit. Pasti Anda akan merasa lebih fresh, bahagia, dan kembali bersemangat untuk melanjutkan sisa pekerjaan yang sempat terbengkalai karena rehat jam makan siang.

4. Lihat Pemandangan yang Serba Hijau

Bersyukurlah jika kantor Anda terletak di komplek yang dikelilingi oleh tanaman dan pepohonan hijau. Ketika rasa bosan dan stres datang, Anda bisa melirik ke luar jendela untuk menikmati pemandangan yang serba hijau tersebut. Tentu saja, suasana itu akan menyegarkan mata dan juga pikiran Anda, sehingga stres dan bosan bisa hilang secara perlahan.