SuaraCianjur.id- Jangan pernah anggap remeh salah satu penyakit ini. Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu di dunia. Penderita penyakit ini kerap kali tidak menyadari, kalau bahwa dirinya mengidap penyakit ini.
Maka dari merawat jantung agar tetap sehat dan bisa terhindar dari penyakit ini perlu dilakukan.
Melansir dari berbagai sumber, berikut 10 cara agar untuk menjaga kesehatan jantung:
1. Rutin Olahraga
Olahraga atau setidaknya melakukan aktivitas fisik ringan secara rutin dapat menolong jantung kita untuk tetap sehat. saat kita berolahraga (yang dimulai dengan pemanasan yang tepat, tentunya) jantung kita akan memompa darah lebih deras sehingga pembuluh-pembuluh darah kita menjadi lebih lentur.
2. Menjaga pola makan sehat
Memperhatikan lagi pola makan, apa saja yang kita konsumsi setiap hari? Apakah makanan yang sehat ataukah makanan-makanan yang mengandung banyak lemak, garam dan gula? satu dari penyebab sakit jantung itu adalah makanan-makanan dengan tingkat lemak dan garam yang tinggi.
3. Menjaga berat badan ideal
Kemudian menjaga berat badan yang ideal tidak hanya akan membuat anda tetap sehat, tetapi juga akan memudahkan anda untuk bergerak dan tampak menarik. Batasi makan da minum yang mengandung banyak gula dan garam.
Baca Juga: Seni Kuda Kosong, Lekatnya Cerita Mistis Suryakencana Hingga Saksi Diplomasi Mataram dan Cianjur
4. Mengontrol kadar kolesterol dalam darah
Hal yang jangan perlu diketahui dan diperhatikan untuk menjaga kesehatan jantung adalah mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Ini penting karena pemicu salah satu penyakit jantung adalah karena kolestrol.
5. Rajin minum air putih
Minum air putih dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung sebesar 54 persen pada pria dan 41 persen pada wanita. Air mineral dapat melarutkan kandungan garam dalam darah, sehingga meringankan kerja jantung dalam memompa darah segar ke seluruh tubuh.
Itulah beberapa tips dan cara agar kondisi tubuh kita tetap dalam kondisi sehat dan terhindar dari penyakit jantung.
Berita Terkait
Terpopuler
- Dituding jadi Biang Kerok Laga Persija vs Persib Batal di Jakarta, GRIB Jaya Buka Suara
- 7 HP Midrange RAM Besar Baterai 7000 mAh Paling Murah yang Layak Dilirik
- Motor Eropa Siap Sikat CBR150R dan R15, Harganya Cuma Segini
- Promo Alfamart Hari Ini 6 Mei 2026, Serba Gratis hingga Tukar A-Poin dengan Produk Pilihan
- 5 Sepatu Lokal Versatile Mulai Rp100 Ribuan, Empuk Buat Kerja dan Jalan Jauh
Pilihan
-
Suporter Persipura Rusuh, Momen Menegangkan Pemain Adhyaksa FC Dilempari Botol
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
-
Tragis! Anggota IV BPK Haerul Saleh Tewas dalam Kebakaran di Tanjung Barat, Diduga Akibat Sisa Tiner
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
Terkini
-
Anomali Wisatawan RI, Kini Incar Tanggal Kembar Demi Tiket Murah
-
PERADI Profesional Dikukuhkan, Bawa Standar Baru Profesi Advokat
-
Tinggal di Kawasan Industri, Warga Pasirranji Justru Sulit Dapat Air Layak Konsumsi
-
Megawati Terima Utusan Presiden Korsel, Bahas Perdamaian Semenanjung Korea?
-
Ketika Gaji Hanya Singgah, Anak Muda Makin Belajar Menjaga Nilai Uang
-
Mantan Ketua KPPU Soroti Denda Rp 755 Miliar untuk Pinjol, Sebut Ada Kekeliruan Fundamental
-
Bukan Sekadar Liburan: Mengapa Medical Vacation Kini Jadi Tren Baru Masyarakat Urban?
-
Sinopsis My Dearest Assassin, Film Thailand Penuh Aksi dan Romansa yang Tayang di Netflix
-
Suasana Hangat Warnai Kunjungan Rajiv ke SLB Lembang, Bantuan PIP hingga Kursi Roda Disalurkan
-
Modus Pijat dan Doktrin Patuh Guru, Cara Keji Kiai Ashari Berkali-kali Cabuli Santriwati