SuaraCianjur.id- Jangan pernah anggap remeh salah satu penyakit ini. Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu di dunia. Penderita penyakit ini kerap kali tidak menyadari, kalau bahwa dirinya mengidap penyakit ini.
Maka dari merawat jantung agar tetap sehat dan bisa terhindar dari penyakit ini perlu dilakukan.
Melansir dari berbagai sumber, berikut 10 cara agar untuk menjaga kesehatan jantung:
1. Rutin Olahraga
Olahraga atau setidaknya melakukan aktivitas fisik ringan secara rutin dapat menolong jantung kita untuk tetap sehat. saat kita berolahraga (yang dimulai dengan pemanasan yang tepat, tentunya) jantung kita akan memompa darah lebih deras sehingga pembuluh-pembuluh darah kita menjadi lebih lentur.
2. Menjaga pola makan sehat
Memperhatikan lagi pola makan, apa saja yang kita konsumsi setiap hari? Apakah makanan yang sehat ataukah makanan-makanan yang mengandung banyak lemak, garam dan gula? satu dari penyebab sakit jantung itu adalah makanan-makanan dengan tingkat lemak dan garam yang tinggi.
3. Menjaga berat badan ideal
Kemudian menjaga berat badan yang ideal tidak hanya akan membuat anda tetap sehat, tetapi juga akan memudahkan anda untuk bergerak dan tampak menarik. Batasi makan da minum yang mengandung banyak gula dan garam.
Baca Juga: Seni Kuda Kosong, Lekatnya Cerita Mistis Suryakencana Hingga Saksi Diplomasi Mataram dan Cianjur
4. Mengontrol kadar kolesterol dalam darah
Hal yang jangan perlu diketahui dan diperhatikan untuk menjaga kesehatan jantung adalah mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Ini penting karena pemicu salah satu penyakit jantung adalah karena kolestrol.
5. Rajin minum air putih
Minum air putih dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung sebesar 54 persen pada pria dan 41 persen pada wanita. Air mineral dapat melarutkan kandungan garam dalam darah, sehingga meringankan kerja jantung dalam memompa darah segar ke seluruh tubuh.
Itulah beberapa tips dan cara agar kondisi tubuh kita tetap dalam kondisi sehat dan terhindar dari penyakit jantung.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 Sepatu Jalan Kaki Lokal Terbaik Harga Rp300 Ribuan Sesuai Review, Kualitas Jempolan
- Daripada Nyicil BeAT: Ini 5 Motor Keren Murah Bertenaga untuk Pelajar, Harga Mulai 5 Jutaan Saja
- 4 Pompa Air Kedalaman 20 Meter ke Atas, Hemat Listrik dan Tekanan Air Stabil
- Beroperasi Bertahun-tahun Tanpa Izin Resmi, Pabrik Pengolahan Oli Bekas di Tangerang Resmi Ditutup
- Suzuki Burgman 15 Sudah Ada di Dealer, Skutik Penantang NMAX dengan Layar TFT dan Traction Control
Pilihan
-
Pertama Kali Dalam Sejarah Piala Dunia! Badai Petir Hentikan Prancis vs Irak
-
Anak Mantan Bupati Sleman, Raudi Akmal Jadi Tersangka Korupsi Dana Hibah Pariwisata
-
Resmi! Roy Suryo dan Dokter Tifa Tak Ditahan Jaksa, Ini Syarat yang Harus Dipenuhi
-
Sudewo Tolak Dakwaan Gabungan Kasus DJKA dan Perangkat Desa, Kuasa Hukum Sebut Langgar KUHAP!
-
Salah Sasaran Evaluasi: Menilai Program MBG Lewat Respons Anak Itu Absurd
Terkini
-
Jokowi Siap Hadir Tunjukan Ijazah di Persidangan Roy Suryo dan dr Tifa
-
Sudah Bayar Tepat Waktu, Kenapa Kita Harus Merugi karena Listrik Padam?
-
Reinkarnasi Nissan Juke Pakai Mesin 1300cc Turbo? Begini Bocorannya
-
Bank Sumsel Babel Hadirkan BSB Prioritas, Layanan Perbankan Premium Sentuhan Personal
-
Jokowi Tak Ambil Pusing Soal Penahanan Roy Suryo dan dr Tifa, Kuasa Hukum Sentil Dugaan Intervensi
-
Kelly Pearl Cream Gunanya untuk Apa? Ini Review, Manfaat, dan Status BPOM Terbarunya
-
Bank Sumsel Babel Perkuat Layanan Digital, Beli Paket Data Telkomsel Kini Bisa di BSB Mobile
-
Gaji di Bawah Rp 8 Juta Kini Masuk Kategori Berpenghasilan Rendah
-
RANS Mau IPO, Raffi Ahmad dan Gigi Bidik Dana Segar Rp429,25 Miliar
-
Pekerja Dilecehkan, PT USU Dampingi Korban Dapatkan Keadilan