Studi Baru Mengungkap Bahwa Berbicara Dengan Teman Setiap Hari Membantu Kesehatan Mental

SuaraCianjur.Id- Menurut penelitian baru di bidang komunikasi, berbicara dengan teman setiap hari dapat membantu memperbaiki kesehatan mental seseorang.

Hasil penelitian yang diterbitkan di Healthline menunjukkan bahwa bahkan satu percakapan dengan teman dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesejahteraan mental seseorang. 

Studi yang berjudul "Percakapan Berkualitas Dapat Meningkatkan Kesejahteraan Sehari-hari" dilakukan setelah tiga tahun pandemi COVID-19 mulai dapat ditangani.

Salah satu alasan untuk hal ini adalah karena pandemi telah mengakibatkan orang terbiasa untuk menjaga jarak, bekerja dari rumah, dan banyak orang mengalami penurunan kesehatan mental sebagai akibatnya.

studi yang melibatkan 900 peserta dari lima universitas berbeda dilakukan selama masa pembatasan akibat pandemi.

Para peserta diminta untuk berbagi tentang masalah hidup mereka yang terkait dengan kecemasan, stres, perasaan terhubung dengan orang lain, dan kualitas hidup sehari-hari. 

Setiap hari, peserta diwajibkan untuk berkomunikasi dengan orang lain, dan hasil akhir dari studi tersebut menunjukkan bahwa langkah kecil tersebut memberikan efek positif secara langsung pada suasana hati dan perilaku keseluruhan.

Asisten Profesor Klinis dari Departemen Psikiatri NYU Langone Health, Thea Gallagher, mendukung temuan ini dengan mengatakan bahwa melakukan tindakan kecil dalam membangun koneksi dengan orang lain dapat membantu seseorang keluar dari masa sulitnya.

Menurutnya, hal-hal sederhana seperti menelepon seseorang saat berada di mobil dapat membantu membangun koneksi yang berarti.

Baca Juga: Agen KM Linggar Petak 89 Bantah Soal Alat Komunikasi yang Disebut Tidak Ada : Panik Semua

Namun, dia juga menekankan bahwa membangun koneksi tidak harus berarti seseorang harus berbicara dengan banyak orang secara tiba-tiba, terutama bagi introvert.

Gallagher mengatakan bahwa koneksi yang tepat dan berkualitas lebih berarti daripada berkomunikasi dengan banyak orang. (*)

(*/Haekal)

Sumber: Healthline