Makanlah Sebelum dan Sesudah Olahraga

Suara.com - Orang berolah raga bukan hanya agar lebih bugar, tetapi juga untuk menjaga berat badan.  Untuk itu,  kita  juga perlu menjaga asupan makanan sebelum dan sesudah olahraga.

Makan sesaat sebelum berolah raga tak terlalu disarankan karena justru bisa mengakibatkan gangguan sistem pencernaan, mual dan rasa lesu. Bahkan dalam beberapa kasus makan sesaat sebelum berolah raga bisa mengakibatkan muntah-muntah atau malah diare.

Tetapi tak makan sebelum berolah raga juga tak bagus.  Berolah raga dalam kondisi perut kosong ibarat, memacu mobil yang bensinnya kosong. Tubuh bakal kurang energi, buntutnya Anda kurang bersemangat.   Jadikan pastikan tubuh Anda menyimpan cukup energi sebelum berolah raga.