Jaga Otak Agar Tetap Fit Dengan Cara Ini

Suara.com - Penelitian tentang sistem saraf menunjukkan "degenerasi dimulai 10-20 tahun sebelum gejala yang sesungguhnya muncul". Jadi apa yang diberitahu dari ilmu saraf pada kita untuk menjaga otak tetap fit? Tampaknya jelas bahwa semakin banyak otak dilatih, digunakan dan diuji, maka akan semakin otak bekerja.

Ada beberapa bukti bahwa orang-orang dengan pendidikan lebih atau keterampilan lebih jarang mengalami demensia. Tapi ada orang beranggapan, mungkin orang yang berpendidikan tinggi makan makanan yang lebih baik, karena memang jenis makanan tertentu akan memiliki dampak bagi kinerja otak.

Dan orang-orang yang lebih terampil mungkin lebih cenderung menekuni pekerjaan, yang lebih memungkinkan latihan, interaksi sosial dan stimulasi mental.

Jadi mulai sekarang, Anda dapat membangun sebuah "cadangan kognitif" ketika muda, yang memberi Anda headstart lebih baik sehingga bisa menghindarkan diri dari demensia.

Tetap aktif secara fisik, mental dan sosial berarti akan membuat otak berfungsi lebih baik meskipun dari pemindaian, mungkin otak Anda terlihat tak jauh beda dengan orang yang kurang aktif.

Memang belum ada penelitian ilmiah yang mengkonfirmasi manfaat sejumlah permainan ini, tetapi tak ruginya untuk meluangkan waktu bermain sudoku, mengisi teka-teki silang, membaca, berjalan-jalan dan berbincang dengan teman secara teratur. Ini akan meningkatkan daya ingat Anda. (The Guardian)