Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Anda Duduk Lama

Suara.com - Usai melakukan aktivitas dalam keadaan berdiri pada waktu yang cukup lama, duduk terasa sangat melegakan. Namun, duduk dalam waktu yang lama juga bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Terlebih bagi para pekerja kantoran yang menghabiskan waktu minimal delapan jam sehari di depan layar komputer.

Murat Dalkilinc, investigator dari TED-Ed menjelaskan apa yang terjadi pada tubuh ketika seseorang duduk dalam waktu yang lama.

Pada saat duduk dalam durasi yang lama, kurva tulang belakang akan membungkuk dan tertekan. Pada saat ini juga, paru-paru tidak mendapatkan ruang yang cukup untuk menampung oksigen. Aliran oksigen yang tidak terdistribusi sempurna membuat seseroang sulit konsentrasi.

Inilah sebabnya mengapa ada penelitian sebelumnya yang menyebutkan bahwa berjalan-jalan di taman atau alam terbuka dapat melatih kreatifitas dalam berpikir dan membuat Anda lebih bahagia atau fokus saat kembali ke kantor. Ketika bergerak, sirkulasi darah, oksigen dalam tubuh mengalir dengan lancar, sehingga pikiran pun akan kembali rileks.

Jika pekerjaan Anda tidak memungkinkan Anda untuk bekerja di luar aktivitas duduk dialam jangka waktu yang lama, ada baiknya Anda rutin untuk menyempatkan 5 menit per jam untuk menggerakkan tubuh Anda.

Aktivitas fisik dapat memperpanjang telomere - bagian ujung dari kromosom yang berperan dalam proses penuaan dan stres - yang membuat seseorang hidup lebih lama dan terhindar dari stres. (Medical Daily)