Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Kesehatan Liver Anda

Suara.com - Hati alias liver merupakan salah satu organ yang berperan penting bagi kesehatan tubuh. Di organ satu inilah semua racun yang masuk ke dalam tubuh dinetralkan.

Sehingga ketika hati mengalami gangguan, maka seluruh bagian tubuh akan merasakan pengaruhnya. Kabar baiknya adalah bahwa hati luar biasa regeneratif, dan ada banyak diet yang bisa anda lakukan untuk memulihkan liver Anda. 

Bahkan untuk itu tak ada jus hijau ekstrim yang dibutuhkan. Anda hanya perlua menambahkan beberapa makanan tertentu yang memiliki efek menguatkan liver Anda. Berikut adalah lima makanan yang bagus untuk kesehatan liver Anda.

1. Ganti kopi Anda untuk teh hijau
Teh hijau sarat dengan catekin, antioksidan kuat yang meningkatkan fungsi hati, dan mencegah akumulasi lemak berbahaya dalam hati.

2. Perbanyak penggunaan kunyit saat membumbui makanan Anda 
Bisa digunakan sebagai bumbu, dan kunyit mengandung bahan aktif yang disebut curcumin yang dapat mencegah kerusakan hati sekaligus membantu untuk menumbuhkan sel hati baru. Kunyit juga membantu untuk merangsang produksi empedu, yang diperlukan untuk memecahkan lemak di makanan yang Anda konsumsi.

3. Perbanyak mengonsumsi bit 
Bit kaya akan antioksidan dan asam folat untuk detoksifikasi. Bit juga mengandung betaine, suatu senyawa yang mempromosikan regenerasi sel-sel hati.

4. Masukkan alpukat ke keranjang diet Anda 
Alpukat banyak mengandung lemak baik dan juga kaya glutathione, antioksidan utama yang mencegah kerusakan pada hati sekaligus membantu detoksifikasi.

5. Mulailah mengonsumsi kale
Sayuran yang satu ini disebut-sebut sebagai makanan super. Kale kaya senyawa sulfur yang membantu mendetoksifikasi liver dengan meningkatkan produksi tingkat tinggi enzim-enzim detoksifikasi. (cosmpolitan.com)