Lima Makanan Terbaik untuk Mencegah Kanker

Suara.com - Kanker dapat mempengaruhi semua orang, dari anak-anak, muda hingga tua. Penyakit ini merupakan  salah satu penyebab utama kematian di dunia, di mana sekitar 70 persen dari semua kematian akibat kanker terjadi negara miskin dan berkembang.

Menurut organisasi kesehatan dunia (WHO), di seluruh dunia, ada lima jenis kanker yang paling umum membunuh lelaki yaitu kanker paru, perut, hati, kolorektal dan kerongkongan. Sedangkan pada perempuan, kanker payudara, paru, lambung, kolorektal dan serviks. Namun, kanker serviks adalah kanker paling umum yang diderita perempuan.

Penyakit kanker sebenarnya dapat dicegah dengan gaya hidup sehat atau imunisasi (vaksin). Tak kalah penting adalah diet sehat dengan gizi seimbang.

Selain itu, penting juga untuk Anda memperbanyak konsumsi serat yang banya terdapat pada buah dan sayuran, karena dapat membantu menurunkan risiko kanker.

Dari sekian banya makanan sehat, ada lima makanan terbaik yang dapat membantu mencegah kanker. Apa saja? Berikut uraiannya seperti dilansir Zeenews:

1. Berries
Berries mengandung antioksidan, pterostilbene, yang dapat melawan kanker. Antioksidan ini ditemukan dalam blackberi, stroberi dan bluberi dalam jumlah yang tinggi.

2. Brokoli
Sayuran seperti brokoli, kubis, dan kembang kol mengandung fitonutrien yang dapat membantu mencegah kanker.

3. Kunyit
Bahan aktif dalam kunyit yang disebut kurkumin telah terbukti dalam studi ilmiah dapat mencegah dan menghambat pembentukan tumor.
    
4. Delima
Asam ellagic dalam buah delima telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menonaktifkan senyawa penyebab kanker.
    
5. Anggur
Resveratrol, antioksidan alami yang ditemukan dalam kulit anggur merah, dapat membantu mencegah sekaligus menghentikan penyebaran kanker.