Cegah Depresi, Yuk Biasakan Curhat!

Suara.com - Curhat atau curahan hati dianggap sebagai aktivitas yang biasa dilakukan antar sahabat. Tapi tahukah Anda bahwa kegiatan curhat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental maupun fisik?

Disampaikan Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit, M. Subuh, curhat bisa menjadi upaya pencegahan depresi. Pasalnya kegiatan ini bisa membantu meringankan beban mental yang dialami seseorang.

"Curhat penting untuk mengekspresikan perasaan kita dan membantu mengurangi beban kejiwaan," ujar dia pada temu media 'Depresi, Yuk Curhat' di Jakarta, Jumat (7/4/2017).

Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa Indonesia Diah Setia Utami mengatakan, depresi merupakan sebuah penyakit. Oleh sebab itu kondisi ini bisa dicegah maupun ditangani melalui terapi dalam bentuk konsultasi atau pengobatan anti depresi.

Masyarakat, kata dia, harus bisa memperlakukan orang-orang yang mengalami masalah kejiwaan ini, termasuk menjadi pendengar yang baik saat mereka mengutarakan masalah. Menjadi pendengar yang baik bisa dilakukan dengan tidak memotong pembicaraan, dan benar-benar fokus pada mereka yang sedang curhat

"Terkadang mereka tidak butuh nasihat, tapi butuh didengarkan. Jadi ketika kita mendengarkan itu harus benar-benar memperhatikan jangan hanya mendengar tapi pandangan tidak fokus," tambah dia.