Jeruk juga kaya kalsium. Setengah cangkir jeruk akan memberi 50 mg kalsium. Jeruk adalah buah serbaguna, Anda bisa menambahkannya ke dalam kue, smoothies, makanan penutup dan salad buah. Anda juga bisa memakannya mentah atau membuatnya menjadi jus.
5. Seledri
Dua setengah gelas seledri mengandung sekitar 85 mg kalsium. Ini juga mengandung tembaga, magnesium, potasium dan seng. Anda bisa menghaluskan seledri atau menggabungkannya dengan makanan lain. Seledri bersifat renyah dan juga bisa ditambahkan dalam salad.
6. Brokoli
Satu setengah cangkir brokoli matang mengandung 93 mg kalsium. Brokoli adalah sumber kalsium yang sangat bagus dan baik untuk kesehatan Anda. Ini membantu dalam menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tulang. Konsumsilah brokoli untuk meningkatkan asupan kalsium Anda.
Itulah beberapa makanan kaya kalsium selain susu.
Baca Juga: Usap Nisan Olga Syahputra, Jessica Iskandar: We Love You...
Berita Terkait
Terpopuler
- Selamat Tinggal Jay Idzes? Sassuolo Boyong Amunisi Pertahanan Baru dari Juventus Jelang Deadline
- Kakek Penjual Es Gabus Dinilai Makin 'Ngelunjak' Setelah Viral, Minta Mobil Saat Dikasih Motor
- 4 Calon Pemain Naturalisasi Baru Era John Herdman, Kapan Diperkenalkan?
- 26 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 31 Januari 2026: Buru Gullit 117 OVR dan Voucher Draft Gratis
- Muncul Isu Liar Soal Rully Anggi Akbar Setelah Digugat Cerai Boiyen
Pilihan
-
IHSG 'Kebakaran' di Awal Februari, Menkeu Purbaya: Ada Faktor Ketidakpastian!
-
Pupuk Indonesia Pugar Pabrik Tua, Mentan Amran Bilang Begini
-
Setiap Hari Taruhkan Nyawa, Pelajar di Lampung Timur Menyeberang Sungai Pakai Getek
-
Mundur Berjamaah, Petinggi OJK dan BEI Kalah dengan Saham Gorengan?
-
Kisah Pilu Randu Alas Tuksongo, 'Raksasa yang Harus Tumbang' 250 Tahun Menjadi Saksi
Terkini
-
Era Baru Kesehatan Mata: Solusi Tepat Mulai dari Ruang Dokter Hingga Mendapatkan Kacamata Baru
-
Dokter Ungkap: Kreativitas MPASI Ternyata Kunci Atasi GTM, Perkenalkan Rasa Indonesia Sejak Dini
-
Solusi Bijak Agar Ibu Bekerja Bisa Tenang, Tanpa Harus Mengorbankan Kualitas Pengasuhan Anak
-
Dokter Saraf Ungkap Bahaya Penyalahgunaan Gas Tawa N2O pada Whip Pink: Ganggu Fungsi Otak!
-
Tidak Semua Orang Cocok di Gym Umum, Ini Tips untuk Olahraga Bagi 'Introvert'
-
Dehidrasi Ringan Bisa Berakibat Serius, Kenali Tanda dan Solusinya
-
Indonesia Masih Kekurangan Ahli Gizi, Anemia hingga Obesitas Masih Jadi PR Besar
-
Cedera Tendon Achilles: Jangan Abaikan Nyeri di Belakang Tumit
-
Super Flu: Ancaman Baru yang Perlu Diwaspadai
-
3D Echocardiography: Teknologi Kunci untuk Diagnosis dan Penanganan Penyakit Jantung Bawaan