Tetap Fokus di Hari Tua dengan Meditasi

Suara.com - Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Miami, Amerika Serikat, meditasi dipercaya mampu melatih fokus pada orang yang sudah tua dan uzur.

"Ini adalah penelitian pertama yang memberikan bukti bahwa latihan meditasi intensif dan berkelanjutan terkait dengan perbaikan dalam hal fokus dan masalah penghambatan respon," kata penulis utama studi, Anthony Zanesco dari University of Miami.

Meditasi atau kadang juga disebut semadi, adalah praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup sehari-hari.

Makna harfiah meditasi sendiri adalah kegiatan mengunyah-unyah atau membolak-balik dalam pikiran, memikirkan atau merenungkan.

Menurut studi tersebut, manfaat meditasi mulai bisa dirasakan setelah tiga bulan dilakukan secara intens dan dapat bertahan bahkan hingga tujuh tahun kemudian.

Penelitian ini juga menjadi tindak lanjut dari penelitian sebelumnya yang dilakukan di University of California pada 2011 lalu. 

Saat itu, tim menilai kemampuan kognitif dari sekelompok orang yang secara teratur melakukan meditasi selama tiga bulan penuh.

Baca Juga: 10 Menit Meditasi Harian, Manfaat Menakjubkan Ini Anda Rasakan

Sebagai bagian dari studi, penilaian tindak lanjut dilakukan selama enam bulan, 18 bulan dan tujuh tahun setelahnya. 

Kedua penelitian tentang manfaat meditasi tersebut telah diterbitkan dalam Journal of Cognitive Enhancement.