Suara.com - Bagi sebagian besar orang, menahan haus saat puasa dirasa lebih berat dibanding menahan rasa lapar. Nah, ternyata ada trik yang bisa dilakukan agar Anda tak gampang haus saat puasa.
Salah satunya adalah dengan menjaga penyimpanan air di dalam tubuh dan memastikan tubuh selalu terhidrasi. Sayangnya, saat berbuka puasa, kita cenderung mengonsumsi berbagai makanan dan minuman yang 'salah', seperti gorengan, es teh manis, atau soda untuk menyegarkan tenggorokan.
Tapi, tahukah Anda bahwa kebiasaan tersebut justru dapat membuat Anda makin merasa haus? Terutama minuman soda yang bakal memenuhi perut dan pada akhirnya mencegah tubuh menggunakan cairan.
Nah, berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya Anda lakukan agar tak gampang kehausan saat berpuasa.
1. Konsumsi semangka
Semangka adalah buah musim panas yang mengandung banyak air. Semangka memiliki 91 persen kandungan air dan hanya mengandung 6 persen gula. Jika Anda terlalu malas untuk menyingkirkan biji semangka, cobalah membuat smoothie atau jus semangka yang praktis dan mudah.
2. Konsumsi tomat
Tomat juga mengandung banyak air dan mampu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Satu cangkir tomat ceri akan memberi Anda asupan cairan yang setara dengan setengah cangkir air. Pastikan untuk memasukkan tomat dalam makanan Anda untuk menjaga tubuh tetap menyimpan cadangan cairan.
3. Konsumsi mentimun
Kandungan airnya mencapai 90 persen. Pastikan untuk menyertakan mentimun di santap sahur Anda, misal sebagai lalapan. Ini akan membuat Anda tetap segar dan nyaman ketika berpuasa di siang harinya.
4. Hindari kopi
Anda benar-benar harus menghentikan kebiasaan minum kopi selama bulan Ramadan, atau setidaknya menguranginya. Kenapa? Karena kafein akan membuat Anda lebih sering buang air kecil, yang otomatis menyebabkan tubuh Anda kehilangan cairan.
5. Hindari berkeringat
Akhirnya dan yang paling penting dari semuanya adalah hindari berkeringat yang berlebihan, dengan cara membatasi aktivitas fisik berat. Berkeringat hanya akan menguras simpanan cairan di dalam tubuh Anda dan membuat Anda kehausan.
Baca Juga: Hore, Polisi London Siap Menguber Pengendara Tanpa Helm
Berita Terkait
Terpopuler
- Pompa Air Paling Bagus dan Awet Merk Apa? Ini 4 Pilihan Terbaik Versi Review Pengguna
- Ciri-Ciri Sepatu Berbahan Kulit Babi, Kenali sebelum Membeli
- 4 Rekomendasi Tablet Mini Serbaguna: Nyaman Digenggam, Muat Tas Kecil
- 5 HP Murah Terbaru Penyimpanan Lega Juni 2026: Memori 256 GB, Baterai 8.100 mAh
- Viva Sunscreen Foundation SPF Berapa? Banyak Dapat Review Positif dari Pengguna
Pilihan
-
Salah Sasaran Evaluasi: Menilai Program MBG Lewat Respons Anak Itu Absurd
-
Dasco di Mobil Komando Aksi: Aspirasi Kawan-kawan Sudah Disampaikan, Hidup Mahasiswa!
-
Bukan Sekadar Karaoke, Orutaku Club Jadi Mesin Waktu Bagi Wibu Generasi 90-an
-
Kejagung Tetapkan Glory Harimas Sihombing Tersangka, Dugaan Jual Beli Titik Dapur MBG Terungkap
-
Wamensesneg Terluka Kena Batu, Kivlan Zen Berdarah Saat Eksekusi Hotel Sultan GBK Ricuh
Terkini
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi
-
Kesehatan Penglihatan Tak Boleh Diabaikan, Ini Pentingnya Koreksi Refraksi yang Tepat
-
Tren Sport Nutrition, Ini Peran Asupan Energi dalam Olahraga Endurance
-
Notarace 2026 Siap Digelar, Ajang Lari yang Padukan Olahraga dan Wawasan Hukum
-
Rekomendasi Dokter Richard, Ini Solusi Praktis Redakan Wasir dengan Cara Alami
-
Kolesterol Tinggi Sering Tanpa Gejala, Dokter Ingatkan Pentingnya Deteksi Dini sejak Usia 20 Tahun