Makan Nasi Sebelum Mulai Olahraga Tidak Dianjurkan, Ini Alasannya

Namun jika Anda berencana makan makanan lain selain nasi, makanlah 30 sampai 60 menit sebelum latihan dimulai. Jika Anda hanya punya waktu 5 sampai 10 menit, makanlah buah seperti pisang atau apel sebagai pengganjal perut.

Walaupun tidak dianjurkan untuk menjaga kestabilan berat badan dan bentuk tubuh, namun Anda bisa mengganti menu tersebut dengan buah atau nasi merah yang juga mengenyangkan.