Tagar HBD Jokowi Viral, Yuk Contoh 5 Gaya Hidup Sehat ala Pak Presiden

Olahraga tinju bisa membantumu untuk meningkatkan konsentrasi karena tinju mengupayakan kamu agar tidak sekadar meninju saja. 

4. Memanah

Presiden Jokowi  pernah mengungkapkan pengalaman masa kecil untuk memiliki keterampilan dan keahlian memanah. Saat itu Joko Widodo (Jokowi) tinggal di Solo dan rumahnya relatif dekat sekali dengan Lapangan Manahan yang merupakan lokasi untuk latihan panahan.

Mengutip Antara, Pelatih Rizal Barnardi mengatakan Presiden mulai latihan memanah sejak September 2016, Presiden Jokowi sangat serius menekuni olahraga itu, dan bahwa dia sangat fokus pada apa yang ada di hadapannya, dan sangat serius dengan keputusannya.

Mengutip Hellosehat, memanah bisa meningkatkan koordinasi tangan, mata, serta keseimbangan, meningkatkan fleksibilitas tangan dan jari, hingga membangun kepercayaan diri.

5. Jogging

Jogging adalah jalan cepat atau lari kecil untuk menyerap oksigen dan membuat fungsi jantung agar bekerja lebih cepat dari biasanya. Jogging biasa dilakukan pagi hari atau sore menjelang mandi.

Sebuah penelitian menyebut seseorang menjadi lebih cerdas, karena sering berlari. Itulah temuan yang di dapat dari sebuah penelitian di Nihon Fukushi University di Handa, Jepang.

"Manfaat tersebut menurun saat orang meninggalkan kebiasaan joging. Artinya, olahragayang konsisten diperlukan untuk menjaga manfaatnya," kata pemimpin penelitian Dr Kisou Kubota seperti dilansir Preventdisease.

Baca Juga: Ultah Jokowi, Banyak Diunggah Potret Presiden Naik Motor dan Sepeda