Suara.com - Untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot, tak sedikit orang menghabiskan waktu berjam-jam di gym setiap hari. Asupan makanan juga turut menjadi perhatian.
Diketahui bahwa olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selain membantu menurunkan berat badan, olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, memperkuat otot perut hingga meningkatkan stamina.
Aktivitas ini juga mampu memperbaiki suasana hati. Dilansir dari thehealthsite, berikut beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan agar tetap bugar dan bisa membentuk otot perut.
1. Bola voli
Olahraga voli melibatkan otot inti dan kekuatan perut Anda. Sehingga melakukannya secara bisa mengencangkan otot perut Anda
2. Berenang
Olahraga berenang berfokus pada otot perut Anda dan membantu Anda membakar kalori.
3. Senam
Senam dianggap sebagai salah satu cara paling efektif untuk membangun kekuatan, otot perut, dan otot inti.
Baca Juga: Emosi Meningkat dan Sulit Tidur, 5 Zodiak Ini Disarankan Olahraga
4. Sepak bola
Olahraga ini membutuhkan kecepatan dan kekuatan otot sehingga melakukannya secara teratur bisa membantu Anda membentuk otot perut yang sempurna.
Berita Terkait
-
Harga Pertamax Naik, Rakyat Kecil Kini 'Dipaksa' Olahraga Gratis di SPBU
-
Aryna Sabalenka Masuk Daftar 100 Tokoh Paling Berpengaruh di Dunia Olahraga Versi TIME
-
Olahraga Pagi dan Kesehatan Mental: Kebutuhan atau Sekadar Tren?
-
Review Him: Hadirkan Body Horror Psikologis di Dunia Olahraga Profesional
-
Smartfren Run 2026 Siap Digelar, Kantongi World Athletics Label dan Target 7.500 Peserta
Terpopuler
- Mengapa Pertalite Mau Dihapus?
- Tak Ikut Aksi Bareng Mahasiswa di Bundaran HI Hari Ini, Said Iqbal Ungkap Alasan Buruh
- Kaki Masih Pegal Setelah Lari? Ini 5 Sepatu Recovery Run Lokal dengan Review Terbaik
- Apa Itu Sepatu Hybrid? Ini 5 Rekomendasi Buatan Lokal Terbaik dan Serbaguna
- Neymar Dipastikan Absen di Piala Dunia 2026, Kesalahan Pertama Ancelotti
Pilihan
-
Aliansi Rakyat Memanggil Kritik Sederet Program Pemerintah, Tuntut Prabowo-Gibran Lengser
-
Hasil Piala Dunia 2026: Hajar Paraguay, Start Sempurna Amerika Serikat
-
Neymar Dipastikan Absen di Piala Dunia 2026, Kesalahan Pertama Ancelotti
-
Thamrin Lumpuh Total, Massa Aksi Mengular hingga Dukuh Atas Hingga Jumat Malam
-
Ngotot Mau Demo di Bundaran HI Meski Dihadang Aparat, Mahasiswa: Istana dan DPR Tak Mendengar Kami!
Terkini
-
Rekomendasi Dokter Richard, Ini Solusi Praktis Redakan Wasir dengan Cara Alami
-
Kolesterol Tinggi Sering Tanpa Gejala, Dokter Ingatkan Pentingnya Deteksi Dini sejak Usia 20 Tahun
-
Dokter Bantah Mitos Obat Kolesterol dan Diabetes Rusak Ginjal, Ini Penjelasannya
-
Anak Sering Ruam atau Diare Setelah Minum Susu? Bisa Jadi Tanda Alergi Susu Sapi
-
Metoo Hadirkan Senyum di Tengah Mobilitas Jakarta lewat Aktivasi Interaktif di CSW
-
Dorong Pola Makan Seimbang, Konsumsi Buah dan Sayur Masih Jadi Tantangan di Indonesia
-
Saat Lambung Mulai Sensitif, Ini Pilihan Makanan yang Lebih Ramah di Perut
-
Quinn Salman Selalu Sempatkan Waktu Bermain Bersama Keluarga, Ternyata Manfaatnya Bagus Banget?
-
Mobilitas Tinggi Bikin Kulit Lebih Rentan Terpapar Kuman, Kapan Perlu Antiseptik?
-
Ancaman Tak Terlihat bagi Lingkungan Perairan: Residu Antidepresan Meningkat di Sungai