Suara.com - Kekasih Shawn Mendes, Camila Cabello, menyarankan kepada penggemarnya untuk mulai lakukan rutinitas menghela napas dalam-dalam selama lima menit setiap hari.
Menurutnya, hal ini membantu dirinya ketika merasa hari-harinya sedang berat.
Sebelumnya, Cabello mengungkapkan bagaimana perjuangannya saat gelisah, dan ketika pikirannya mulai menganggu. Ia juga mengatakan dirinya mengalami gangguan obsesif-kompulsif.
Ketika ia mengalami semua itu, Cabello hanya akan mengirup napas dalam-dalam selama lima menit.
Melansir INSIDER, pernapasan merupakan teknik yang terkenal untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan.
Menurut spesialis ayurveda klinis dan pendiri perusahaan kesehatan The Dragontree, Briana Borten, ada banyak variasi teknik pernapasan yang bekerja dengan menstimulasi saraf vagus.
Saraf vagus adalah area otak yang terlibat dalam kewaspadaan, tekanan darah dan detak jantung.
"Mengirup napas melalui perut adalah salah satu bagian terpenting dari mengaktifkan saraf vagus, yang baik untuk mengurangi stres dan kecemasan," jelas Borten.
Borten menyarankan untuk fokus pada bagian perut yang bergerak ketika mengirup dan melepaskan udara.
Baca Juga: Ulang Tahun ke-21, Shawn Mendes Makin Mesra dengan Camila Cabello
Teknik ini mencegah Anda untuk mengandalkan napas dangkal yang keluar dari area dada. Gerakan ini tidak akan sepenuhnya merangsang sistem saraf seperti teknik pernapasan diafragma.
Berita Terkait
-
Survei Global: Warga Amerika Serikat Khawatir dan Stres dengan Keputusan Donald Trump
-
Buku Petunjuk Hidup Bebas Stres dan Cemas: Sebuah Upaya Menghalau Kecemasan
-
Stres, Burnout, dan Akses Senjata: Kenapa Evaluasi Psikologis Aparat Penting?
-
The Power of Gardening: Cara Ampuh Menghilangkan Stres dengan Berkebun
-
The Power of Nature: Cara Sederhana Menghilangkan Stres dengan Kembali ke Alam
Terpopuler
- 5 Cushion Terbaik dan Tahan Lama untuk Kondangan, Makeup Flawless Seharian
- 5 Sepeda Lipat Murah Kuat Angkut Beban hingga 100 Kg: Anti Ringkih dan Praktis
- 6 Sabun Cuci Muka yang Bagus untuk Memutihkan Wajah dan Harganya
- 5 Body Lotion untuk Memutihkan Kulit, Harga di Bawah Rp30 Ribu
- Pentagon Gelar Karpet Merah, Sjafrie Sjamsoeddin Dituding Bawa Agenda Akses Bebas di Langit RI
Pilihan
-
Konflik Geopolitik Tak Pernah Belanja di Warung, Tapi Pelaku UMKM Semarang Dipaksa Akrobat
-
Kenapa CFD di Kota Lain Lancar, Tapi Palembang Macet? Ini Penyebab yang Terungkap
-
JK Dilaporkan ke Polisi, Juru Bicara Jelaskan Konteks Ceramah
-
AS Blokade Semua Pelabuhan Iran Senin Hari Ini, Harga BBM Langsung Naik
-
Balas Rhoma Irama, LMKN Jelaskan Akar Masalah Royalti Musik Dangdut Jadi Rp25 Juta
Terkini
-
Air Jernih Belum Tentu Aman: Inilah 'Musuh Tak Terlihat' yang Memicu Stunting pada Anak
-
Bisa Remisi, Ini Cara Mengendalikan Diabetes Tanpa Bergantung Obat
-
Sering Self-Diagnose? Hentikan Kebiasaan Berbahaya Ini dengan Panduan Cerdas Pilih Produk Kesehatan
-
Jangan Asal Pilih Material Bangunan! Ini Dampak Buruk Paparan Timbal Bagi Otak dan Kesehatan
-
96% Warga Indonesia Tak ke Dokter Gigi, Edukasi Digital Jadi Kunci Ubah Kebiasaan
-
Aktivitas Bermain Menunjang Perkembangan Holistik dan Kreativitas Anak
-
Dipicu Kebutuhan Tampil Percaya Diri, Kesadaran Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Naik Saat Ramadan
-
Berat Badan Anak Susah Naik? Waspadai Gejala Penyakit Jantung Bawaan yang Sering Tak Disadari
-
Tes Genetik Makin Terjangkau, Indonesia Targetkan 200 Ribu Sequencing DNA untuk Deteksi Penyakit
-
Kenali Ragam Penyakit Ginjal dan Pilihan Pengobatan Terbaiknya