Suara.com - Anda yang sedang hamil trimester pertama, pasti merasakan betapa tak nyamannya mengalami morning sickness atau mual dan muntah. Tak hanya di pagi hari, mual bahkan bisa dirasakan sepanjang hari.
Memang, sih, ini umum terjadi pada perempuan hamil. Tapi, kalau dibiarkan dan tak diatasi, mual dan muntah bisa mengganggu aktivitas Anda. Lalu, adakah cara untuk melawan mual?
Ada. Beberapa cara mungkin sudah pernah Anda praktikkan, misalnya saja makan permen jahe atau minum air jahe, mengoleskan minyak kayu putih, parutan bawang, dan lainnya.
Nah, kali ini, coba cara yang tak sekadar menghilangkan mual untuk sesaat, tapi membantu menguranginya sepanjang hari, agar hidup Anda lebih nyaman. Caranya, dengan mengatur pola makan. Seperti apa? Ini dia seperti dilansir dari laman Parents.
Pagi
Bangun tidur, langsung minum air putih dan makan selembar crackers. Perut kosong biasanya akan memicu mual, makanya disarankan Anda langsung mengisi perut begitu bangun tidur. Satu jam kemudian, atau sebelum Anda mulai beraktivitas, Anda bisa melanjutkannya dengan sarapan versi lengkap.
Pukul 10.00
Camilan seperti roti keju, beberapa lembar crackers, atau sekotak susu UHT, bisa jadi pengganjal perut yang menyelamatkan Anda dari serangan mual.
Siang Hari
Minum air setengah jam sebelum waktu makan siang dan sesudah makan, tetapi jangan dibarengi dengan makanan. Jangan langsung makan berat. Disarankan untuk menyantap makan siang Anda sedikit-sedikit. Misal, dimulai dari lauknya.
Pukul 15.00
Boleh ngemil kue, baik asin atau manis tergantung selera Anda. Segelas teh hangat juga bisa membantu meredakan pusing dan mual di sore hari.
Malam Hari
Hhindari makanan pedas dan berminyak untuk makan malam. Ini bisa bikin perut Anda berontak. Lebih baik, pilih makanan yang tidak bercitarasa kuat dan tidak memiliki bau yang kuat. Jika terbangun di tengah malam dan merasa kelaparan, makanlah camilan yang tidak terlalu berlemak atau manis.
Baca Juga: Tetap Boleh, Ini Cara yang Tepat Lakukan Seks saat Istri Hamil
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Mobil 7 Seater yang Jarang Rewel untuk Jangka Panjang, Solusi Cerdas Keluarga
- REDMI 15 Resmi Dijual di Indonesia, Baterai 7.000 mAh dan Fitur Cerdas untuk Gen Z
- 5 Motor Irit tapi Bukan Honda BeAT, Mesin Awet untuk Jangka Panjang, Cocok untuk Pejuang Nafkah
- Appi Sambangi Satu Per Satu Kediaman Tiga Mantan Wali Kota Makassar
- 55 Kode Redeem FF Max Terbaru 23 Maret 2026: Klaim THR, Diamond, dan SG2 Tengkorak
Pilihan
-
Bocor! China Bikin Peta Laut hingga Indonesia untuk Hadapi AS di Perang Dunia III
-
Iran Angkat Mohammad Bagher Zolghadr sebagai Pengganti Ali Larijani
-
Heboh Wanita Muda Hendak Akhiri Hidup di Depan Istana Merdeka, Untung Ketahuan Paspampres
-
Kasus Dean James Memanas, Pundit Belanda: Efeknya Bisa Guncang Eredivisie
-
BTS ARIRANG Pecahkan Rekor Netflix! Comeback Global Tak Terkalahkan di 77 Negara
Terkini
-
Kenali Manfaat Injeksi Vitamin C untuk Daya Tahan dan Kesehatan Kulit
-
Sering Sakit Kepala? Ini Ciri-Ciri yang Mengarah ke Tumor Otak
-
Pentingnya Edukasi Menstruasi untuk Remaja Perempuan, Kunci Sehat dan Percaya Diri Sejak Dini
-
Jaga Hidrasi Saat Ramadan, Ini Pentingnya Menjaga Ion Tubuh di Tengah Mobilitas Tinggi
-
Waspada Makan Berlebihan Saat Lebaran: 5 Tips Cerdas Nikmati Opor Tanpa Gangguan Pencernaan!
-
Ancaman Senyap di Rumah: Mengapa Kualitas Udara Buruk Sebabkan Bronkopneumonia pada Anak?
-
Tips Mudik Aman untuk Pasien Gangguan Irama Jantung
-
Jangan Abaikan Kesehatan Saat Mudik, Ini Tips Agar Perjalanan Tetap Nyaman
-
Pelangi di Mars Tayang Jelang Lebaran, Film Anak yang Ajarkan Berani Bermimpi
-
Cedera Lutut hingga Bahu Paling Banyak Dialami Atlet dan Penggemar Olahraga