Suara.com - Memasuki trimester tiga kehamilan, Kimberly Ryder justru melakukan perjalanan jauh ke Inggris. Kimberly Ryder menempuh perjalanan jauh selama 30 jam demi mewujudkan keinginannya melahirkan anak pertama di Inggris.
Kimberly Ryder pun mengaku sempat merasa kelelahan selama perjalanan jauh. Bahkan kakinya sering membengkak seiring bertambahnya usia kehamilan.
"Sudah 12 jam penerbangan. Akhirnya kita nonton Avengers: Endgame juga. Sebentar lagi sampai. Pengalaman sebagai perempuan hamil besar dalam perjalanan ini, capek sih lumayan ya, kakinya bengkak banget," kata Kimberly Ryder dikutip dalam kisah perjalanannya menuju Inggris, melalui chanel YouTubenya.
Kimberly pun berusaha mengatasi rasa lelah dan kaki bengkak saat hamil dengan berjalan-jalan di dalam pesawat. Sesekali Kimberly juga melakukan gerakan fisik kecil untuk mengirankan pembengkakan kakinya.
Seperti yang Anda ketahui, kaki bengkak selama kehamilan seperti Kimberly Ryder sangat umum terjadi pada ibu hamil. Kondisi ini seringkali membuat ibu jadi tidak nyaman, terasa sempit saat pakai sepatu dan terkadang kesulitan bergerak.
Melansir dari healthline.com, adapun cara mengatasi kaki bengkak selama hamil dengan bahan-bahan alami rumahan antara lain:
1. Kurangi asupan natrium
Salah satu cara mengatasi pembengkakan kaki selama kehamilan dengan membatasi asupan natrium. Hal itu karena garam membuat tubuh menahan air ekstra.
2. Tingkatkan asupan kalium
Baca Juga: Hamil Tua, Kaki Kimberly Ryder Bengkak Seperti Gajah
Konsumsi makanan tinggi kalium dapat mengatasi pembengakakan kaki selama kehamilan. Beberapa makanan yang tinggi kalium seperti kentang, ubi jelar, pisang, bayam, kacang dan yogurt.
3. Kurangi asupan kafein
Tingginya asupan kafein selama hamil tidak hanya membahayakan kondisi bayi dalam kandungan, tetapi juga memperburuk pembengkakan kaki. Cobalah konsumsi kopi tanpa kafein dengan susu atau teh herbal untuk menambah energi.
4. Minum banyak air
Minum lebih banyak air selama hamil bisa mengatasi pembengkakan kaki secara alami. Tubuh yang dehidrasi akan menahan lebih banyak cairan.
Jadi, cobalah minum air setidaknya 10 gelas setiap hari untuk menjaga kesehatan ginjal dan tubuh tetap terhidrasi selama kehamilan.
Berita Terkait
Terpopuler
- Honor X7d Resmi Meluncur di Indonesia, HP Tangguh 512GB, Baterai Awet 6500mAh, Harga Rp4 Jutaan
- 7 Parfum Tahan Lama di Indomaret, Wangi Mewah tapi Harga Ramah
- Anggota DPR Habiburokhman sampai Turun Tangan Komentari Kasus Erin Taulany vs eks ART
- 5 Cushion Anti Longsor 24 Jam, Makeup Tahan Lama Meski Cuaca Panas
- 8 Sepatu Skechers yang Diskon di MAPCLUB, Bisa Hemat hingga Rp700 Ribu
Pilihan
-
Eks Wamenaker Noel Ebenezer Dituntut 5 Tahun Penjara!
-
'Desa Nggak Pakai Dolar' Prabowo Dikritik: Realita Pahit di Dapur Rakyat Saat Rupiah Tembus Rp17.600
-
Babak Baru The Blues: Menanti Sihir Xabi Alonso di Tengah Badai Pasang Surut Karirnya
-
Maut di Perlintasan! Kereta Hantam Bus di Bangkok hingga Terbakar, 8 Orang Tewas
-
Setahun Menggantung, Begini Nasib PSEL di Kota Tangsel: Pilih Mandiri, Tolak Aglomerasi
Terkini
-
Studi Baru Temukan Mikroplastik di Udara Kota, Dua Pertiganya Berasal dari Sumber Tak Terduga
-
Ibu Hamil Rentan Cemas, Meditasi Disebut Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental
-
Apa Itu Patah Tulang Selangka? Cedera Ngeri Alex Marquez di MotoGP Catalunya 2026
-
Obat Diabetes dan Obesitas Bentuk Pil Makin Diminati, Pasien Dinilai Lebih Mau Berobat
-
Gudang Berdebu hingga Area Perkebunan, Ini Lingkungan yang Bisa Jadi Sarang Penularan Hantavirus
-
Waspada Hantavirus, Ketahui Cara Membersihkan Kotoran Tikus yang Benar
-
Rahim Ayu Aulia Diangkat Gegara Tumor Ganas, Benarkah Riwayat Aborsi Jadi Pemicunya?
-
Gatal-Gatal Tak Kunjung Sembuh? Bisa Jadi Tanda Gangguan Liver yang Sering Diabaikan
-
Turun 10 Kg dalam 8 Minggu, Ini Perjalanan Vicky Shu Jaga Berat Badan dengan Pendampingan Medis
-
Panas Ekstrem Ancam Ibu Hamil, Risiko Prematur hingga Bayi Lahir Mati Meningkat