Pencernaan Sehat, Kunci Nutrisi Terserap Optimal

Suara.com - Makanan bergizi bisa menunjang tubuh menjadi sehat jika nutrisi benar-benar terserap. Namun tubuh tidak akan mendapat nutrisi apa pun jika pencernaan tubuh mengalami masalah. Itu sebabnya, pencernaan sehat wajib dimiliki oleh setiap orang, terutama anak-anak.

Pada anak-anak, sistem pencernaan bahkan menjadi fondasi utama dari tumbuh kembang yang optimal. Itu sebabnya, penting bagi orangtua untuk tak hanya sekadar memperhatikan asupan nutrisi pada makanan anak, tapi juga memperhatikan kesehatan pencernaan anak.

"Kalau pencernaan sehat, nutrisi terserap dengan baik, tentu daya tahan tubuh anak jadi baik dan akan memberikan perkembangan yang optimal ke otak," kata dokter spesialis anak Ariani Dewi Widodo dalam siaran melalui kanal Youtube NestleLactogrow, Kamis (19/3/2020).

Ariani menjelaskan, pencernaan sehat akan membuat penyerapan nutrisi makanan lebih efisen. Selain itu, sistem imun akan menjadi lebih baik.

"Karena 80 persen sistem imun adanya di usus," ucapnya.

Ariani menyebut bahwa pencernaan merupakan otak kedua. Sebab pencernaan diatur melalui otak. Begitu pula cara kerja otak sangat terpengaruh dengan sistem pencernaan.

"Zat yang dihasilkan pencernaan dan otak itu kurang lebih sama. Kalau mood jelek atau stres, maka pencernaan terganggu. Sering kan, ya, mules-mules. Sebaliknya saat pencernaan terganggu, otak juga akan berpengaruh, mood," jelasnya.

Pencernaan dinyataan sehat ketika 80 persen terisi dengan bakteri baik, kata Ariani. Bakteri baik itu yang membantu pencernaan dalam menyerap nutrisi juga sebagai penghasil vitamin K.

Baca Juga: 8 Manfaat Jalan Kaki Tanpa Alas, Termasuk Perbaiki Pencernaan!