Suara.com - Cocok jadi sayur untuk lebaran, labu siam ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain itu, labu siam juga bisa dikonsumsi baik dari balita hingga orangtua.
Melansir dari Alodokter, labu siam merupakan sayuran hijau famili Cucurbitaceae, sekeluarga dengan mentimun dan melon. Umunya labu siam mengandung air, serat, karbohidrat kompleks, folat, vitamin B, C, E, dan K.
Tak hanya itu, labu siam juga memiliki kandungan mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan zinc.
Dengan Kandungan yang beragam, berikut beberapa manfaat labu siam untuk tubuh.
1. Aman untuk Lambung
Bagi penderita asam lambung, labu siam menjadi sayuran yang cokok untuk Anda. Sebab labu siam tidak menimbulkan gas saat dicerna. Sayuran yang satu ini juga membantu meringankan kerja saluran pencernaan serta meringkankan gejala pada radang dan iritasi saluran pencernaan.
2. Rendah purin
Labu siam mengandung senyawa purin rendah, jika dipecah senyawa akan menjadi kristal asam urat dan menumpuk pada sendi, ginjal, atau saluran kencing.
3. Membantu diet rendah kalori
Baca Juga: 4 Makanan Khas Jogja yang Cocok Kamu Nikmati Waktu Gak Mudik!
Labu siam adalah makanan rendah kalori, sehingga baik bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Tetapi selain makan makanan berkalori rendah seperti labu siam, Anda juga perlu berolahraga rutin setidaknya 30 menit setiap hari.
4. Membantu menurunkan kolesterol
Makanan khas lebaran seperti opor, rendang, hingga kari mengandung lamak dan kalori tinggi. Untuk menyeimbangkannya dengan menurumkan kolesterol, maka Anda perlu makan buah dan sayur, seperti labu siam.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, Anda disarankan memasaknya dengan cara direbus atau dikukus.
Kandungan lemak sangat rendah labu siam juga dapat mencegah penumpukan kolesterol.
5. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Rekomendasi Mobil Keluarga Seharga NMax yang Jarang Rewel
- Here We Go! Peter Bosz: Saya Mau Jadi Pelatih Timnas yang Pernah Dilatih Kluivert
- 5 Mobil Keluarga 7 Seater Mulai Rp30 Jutaan, Irit dan Mudah Perawatan
- Sosok Timothy Anugerah, Mahasiswa Unud yang Meninggal Dunia dan Kisahnya Jadi Korban Bullying
- Lupakan Louis van Gaal, Akira Nishino Calon Kuat Jadi Pelatih Timnas Indonesia
Pilihan
-
Dana Korupsi Rp13 T Dialokasikan untuk Beasiswa, Purbaya: Disalurkan Tahun Depan
-
Kebijakan Sri Mulyani Kandas di Tangan Purbaya: Pajak Pedagang Online Ditunda
-
Harga Emas Hari Ini Turun Lagi! Antam di Pegadaian Jadi Rp 2.657.000, UBS Stabil
-
Hasil Drawing SEA Games 2025: Timnas Indonesia U-23 Ketiban Sial!
-
Menkeu Purbaya Curigai Permainan Bunga Usai Tahu Duit Pemerintah Ratusan Triliun Ada di Bank
Terkini
-
Terobosan Baru! MLPT Gandeng Tsinghua Bentuk Program AI untuk Kesehatan Global
-
Ubah Waktu Ngemil Jadi "Mesin" Pembangun Ikatan Anak dan Orang Tua Yuk!
-
Kasus Kanker Paru Meningkat, Dunia Medis Indonesia Didorong Adopsi Teknologi Baru
-
Osteoartritis Mengintai, Gaya Hidup Modern Bikin Sendi Cepat Renta: Bagaimana Solusinya?
-
Fraud Asuransi Kesehatan: Rugikan Triliunan Rupiah dan Pengaruhi Kualitas Layanan Medis!
-
Rahasia Kehamilan Sehat dan Anak Cerdas: Nutrisi Mikro dan Omega 3 Kuncinya!
-
Kisah Ibu Tunggal Anak Meninggal akibat Difteri Lupa Imunisasi, Dihantui Penyesalan!
-
Masa Depan Layanan Kesehatan Ada di Genggaman Anda: Bagaimana Digitalisasi Memudahkan Pasien?
-
Manfaat Jeda Sejenak, Ketenangan yang Menyelamatkan di Tengah Hiruk Pikuk Kota
-
WHO Apresiasi Kemajuan Indonesia dalam Pengembangan Obat Herbal Modern