Tips Penuhi Sumber Nutrisi Seimbang Untuk Lansia

Namun jika nafsu makan lansia telah menurun, Indira menyarankan untuk menggantikan sumber protein dengan susu atau suplemen.

Untuk sumber lemak, lanjutnya, lansia harus mengurangi konsumsi gorengan karena menjadi sumber lemak jahat. Lemak baik justru diperlukan untuk tubuh dan banyak terkandung oada alpukat dan minyak zaitun.

"Minyaknya jangan dipakai untuk menggoreng. Karena sama saja kalau minyak mengalami proses panas yang berlebihan akan rusak kandungan baiknya. Minyak zaitun bisa disiram saja di nasi atau sayuran," tuturnya.