Suara.com - Sebuah tinjauan literatur medis telah menyarankan bahwa probiotik, baik dari makanan atau suplemen disebut dapat membantu mengurangi depresi dan kecemasan. Beberapa makanan mengandung probiotik antara lain, seperti kimchi, yogurt, acar, tempe, sup miso, hingga asinan kubis.
"Ini adalah penelitian berkualitas baik tetapi ini adalah tinjauan data yang relatif awal," kata Allan Young, seorang profesor gangguan mood di Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience, King's College London pada CNN.
"Jadi, tinjauan sistematis literatur penelitian ini mendukung gagasan bahwa pre dan probiotik dapat membantu orang dengan kecemasan dan depresi, tapi diperlukan lebih banyak penelitian," tambahnya.
Makanan probiotik biasanya dimanfaatkan untuk menyehatkan pencernaan atau usus.
Dilansir dari CNN, para peneliti dari Universitas Brighton dan Rumah Sakit Universitas Croydon di Inggris mengamati 71 studi yang diterbitkan antara tahun 2003 dan 2019 yang meneliti bagaimana probiotik dan prebiotik dapat membantu orang dewasa dengan gangguan depresi dan kecemasan.
"Hanya tujuh yang dianggap cukup kuat untuk dimasukkan dalam tinjauan sistematis, tetapi semua itu menunjukkan perbaikan yang signifikan ketika mengukur efek dari mengambil pre atau probiotik dibandingkan tanpa pengobatan atau plasebo," catat para peneliti.
"Sementara suplemen probiotik atau dalam kombinasi dengan prebiotik dapat dikaitkan dengan pengurangan depresi yang terukur, kontribusi yang mungkin untuk mengurangi kecemasan masih belum jelas," kata studi tersebut.
Para peneliti mengatakan review mereka memiliki beberapa kelemahan karena tidak satupun dari studi yang mereka tinjau berlangsung dalam waktu lama dan jumlah peserta cenderung kecil.
Ini membuatnya sulit untuk menarik kesimpulan tegas tentang efek keseluruhan, berapa lama mereka bertahan dan apakah mungkin ada efek samping yang tidak diinginkan terkait dengan penggunaan jangka panjang.
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Rekomendasi Sepatu Lokal Rp 200 Ribuan, Kualitas Bintang Lima
- 7 Parfum Lokal Wangi Segar Seperti Habis Mandi, Tetap Clean Meski Cuaca Panas Ekstrem
- 5 HP Samsung Galaxy A 5G Termurah Mulai Rp1 Jutaan, Performa Gak Kaleng-kaleng
- 7 Sepatu Lari Lokal yang Wajib Masuk List Belanja Kamu di Awal Mei, Nyaman dan Ramah Kantong
- Promo Alfamart Double Date 5.5 Hari Ini, Es Krim Beli 1 Gratis 1
Pilihan
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
-
Kala Harga Kebutuhan Meroket, Menulis Jadi Andalan Saya untuk Nambal Dompet
-
Hakim Gemas Anggota BAIS Siram Air Keras ke Andrie Yunus: Amatir Banget, Malu-maluin!
-
10 WNI Diamankan di Arab Saudi Terkait Haji Ilegal, Kemenhaj Pastikan Tak Akan Intervensi
Terkini
-
Riset Harvard Ungkap Bermain Bersama Orang Tua Bantu Bangun Koneksi Otak Anak
-
Krisis Iklim Berdampak ke Kesehatan, Seberapa Siap Layanan Primer Indonesia?
-
Geger Hantavirus Menyebar di Kapal Pesiar, Tiga Orang Dilaporkan Meninggal Dunia
-
Hasil Investigasi KKI: 92% Konsumen Keluhkan Galon Tua, Ternyata Ini Dampak Buruknya bagi Tubuh
-
Tips Memilih Susu Berkualitas, Nutrisionis: Perhatikan Sumber dan Kandungannya
-
Pemulihan Optimal Setelah Operasi Dimulai dari Asupan Nutrisi yang Tepat
-
Diet Vegan Kurangi Emisi Gas Rumah Kaca Hingga 55 Persen, Apa Buktinya?
-
Lebih dari Sekadar Nutrisi, Protein Jadi Kunci Hidup Aktif dan Sehat
-
Kisah Dera Bantu Suami Melawan Penyakit GERD Melalui Pendekatan Holistik
-
Dari Antre Panjang ke Serba Cepat, Smart Hospital Ubah Cara Rumah Sakit Layani Pasien