Suara.com - Kolesterol tinggi adalah bagian dari kondisi tanpa gejala yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Tetapi kondisi ini bisa dihentikan dengan gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang menyehatkan.
Makanan yang baik untuk mengontrol kadar kolesterol Anda adalah jus buah delima.
Dilansir dari Express, sebuah studi melihat efek jus delima pada orang dengan diabetes tipe 2 dan kolesterol tinggi. Mereka mencatat penurunan yang signifikan dalam kolesterol jahat (LDL).
Kolesterol LDL berkontribusi terhadap risiko penyakit jantung karena menempel di bagian dalam dinding arteri.
Jus delima juga disebut mampu melindungi partikel kolesterol LDL dari oksidasi, salah satu kondisi menuju menuju penyakit jantung.
Mendukung klaim tersebut, jus delima juga telah terbukti menurunkan trigliserida, jenis lemak lain yang ditemukan dalam darah yang dapat menyumbat pembuluh darah jika terlalu banyak.
Sebuah studi empat minggu pada 51 orang dengan kadar trigliserida tinggi menunjukkan bahwa konsumsi 800 mg minyak biji delima per hari secara signifikan menurunkan trigliserida dan meningkatkan rasio trigliserida-HDL.
HDL (kolesterol baik) melindungi terhadap penyakit jantung dengan mengeluarkan kolesterol jahat dari darah dan mencegahnya menumpuk di arteri.
Terlebih lagi, sebuah analisis penelitian menyimpulkan bahwa jus delima mengurangi tekanan darah tinggi, faktor risiko utama penyakit jantung.
Baca Juga: Awas, Sakit Gigi Juga Timbulkan Risiko Penyakit Jantung, Kok Bisa?
Saran National Health Service (NHS) Inggris, untuk memaksimalkan manfaat jantung sehat dari meminum jus delima, Anda harus mengombinasikannya dengan diet rendah lemak dan tinggi serat.
Ini harus mencakup banyak buah dan sayuran segar dan serealia utuh.
"Anda harus membatasi jumlah garam yang Anda makan hingga tidak lebih dari enam gram (0,2 oz) sehari karena terlalu banyak garam akan meningkatkan tekanan darah Anda," saran NHS
Anda juga harus melakukan olahraga teratur untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- Berapa Harga Sewa Pendopo Soimah? Ini Fasilitas Pendopo Tulungo
- 7 Lipstik Lokal Murah dan Awet, Transferproof Meski Dipakai Makan dan Minum
- 7 Cushion Anti Oksidasi untuk Usia 50 Tahun, Ringan di Wajah dan Bikin Tampak Lebih Muda
- 5 HP Android dengan Kualitas Kamera Setara iPhone 15
- Apakah Produk Viva Memiliki Sunscreen? Segini Harga dan Cara Pakainya
Pilihan
-
Jauh di Bawah Tuntutan Jaksa, Eks Konsultan Kemendikbud Kasus Chromebook Hanya Divonis 4 Tahun
-
Tok! Eks Konsultan Kemendikbudristek Ibam Divonis 4 Tahun Penjara dalam Kasus Chromebook
-
Fenomena Tim Musafir Masih Hiasi Super League, Ketegasan PSSI dan I.League Dipertanyakan
-
Nyanyi Bareng Jakarta: Melodi Penenang bagi Jiwa yang Terpapar Debu Ibu Kota
-
Salah Satu Korban Dikunci dari Luar, Dengar Kiai Ashari Lakukan Aksi Bejat di Kamar Sebelah
Terkini
-
Rahim Ayu Aulia Diangkat Gegara Tumor Ganas, Benarkah Riwayat Aborsi Jadi Pemicunya?
-
Gatal-Gatal Tak Kunjung Sembuh? Bisa Jadi Tanda Gangguan Liver yang Sering Diabaikan
-
Turun 10 Kg dalam 8 Minggu, Ini Perjalanan Vicky Shu Jaga Berat Badan dengan Pendampingan Medis
-
Panas Ekstrem Ancam Ibu Hamil, Risiko Prematur hingga Bayi Lahir Mati Meningkat
-
Konsumsi Gula Orang Indonesia Tembus 75 Gram Sehari: Ancaman Serius Bagi Kesehatan Gigi
-
Kasus Hantavirus Ada di Provinsi Indonesia Mana Saja? Korban Meninggal Capai 3 Orang
-
Hantavirus Ada Sejak Kapan? Menilik Sejarah dan Munculnya Kasus di Indonesia
-
Gejala Awal Mirip Flu, Apa Perbedaan Hantavirus dan Corona?
-
Waspada! 7 Jenis Tikus di Sekitar Rumah Ini Bisa Jadi Penyebab Hantavirus di Indonesia
-
4 Penyebab Hantavirus dan Gejala Awalnya, Ramai Dibahas usai Kasus MV Hondius