Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Coba Olahraga Ini selama 40 Menit!

Konsumsi makanan rendah lemak yang mengandung banyak serat, seperti nasi gandum, roti, pasta dan banyak buah serta sayuran bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Minum terlalu banyak alkohol secara teratur juga bisa meningkatkan tekanan darah dari waktu ke waktu, sehingga penting untuk mematuhi panduan yang direkomendasikan.