Suara.com - Mungkin banyak orang bertanya, mana yang labih baik antara lari di atas treadmill atau lari di luar rumah. Dalam hal ini, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sports Medicine mencoba membandingkan kedua metode lari tersebut.
Pada dasarnya, penelitian ini menyebutkan bahwa kedua metode lari tersebut memiliki manfaat yang sama. Studi ini menganalisis kinerja, fisiologi, dan dampak kedua metode lari tersebut.
"Tidak ada perbedaan besar antara keduanya, meskipun secara umum orang-orang meyakini bahwa keduanya memiliki perbedan besar," kata Van Hooren yang merupakan salah satu penulis studi tersebut kepada Insider.
Lari di atas treadmill memiliki nilai lebih ketika cuaca di luar rumah sedang ekstrem, sehingga membuat lari tidak nyaman. Berlari di treadmill juga membantu mengontrol intensitas lari. Hal ini baik untuk Anda yang baru saja pulih dari cedera dan ingin memulai olahraga dengan aman.
Namun, sebaiknya Anda juga perlu sering-sering berlari di luar ruangan untuk mendapatkan udara segar dan meningkatkan suasana hati. Berlari di luar juga dapat membantu Anda melakukan olahraga yang lebih keras.
Tak hanya itu, berlari di luar ruangan dengan permukaan yang beragam akan bisa lebih memperkuat otot kaki Anda daripada di treadmill dengan permukaan yang sama.
Pada dasarnya lari secara umum mampu menggerakkan otot dan sendi. Olahraga ini juga disebut berperan dalam menurunkan faktor risiko terjadinya penyakit diabetes, hipertensi, jantung koroner dan stroke.
"Olahraga lari tentu menyehatkan. Selain melancarkan aliran darah dalam sistem saraf di tubuh, berlari membantu mengurangi berat badan, menghilangkan stres, dan mencegah penuaan tulang," ujar dr. Maria Magdalena Padmidewi, SpPK, selaku CEO Siloam Hospitals Surabaya dalam keterangan resmi yang diterima Suara.com, Selasa (19/3/2019).
"Karenanya, konsistensi olahraga berlari harus dijaga semua pihak," tambahnya.
Baca Juga: Musim Corona, DKI Mau Bangun Proyek Olahraga Rp 3,6 T Pakai Uang Pinjaman
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Motor Matic Paling Nyaman & Kuat Nanjak untuk Liburan Naik Gunung Berboncengan
- 5 Mobil Bekas yang Perawatannya Mahal, Ada SUV dan MPV
- 5 Perbedaan Toyota Avanza dan Daihatsu Xenia yang Sering Dianggap Sama
- 5 Mobil SUV Bekas Terbaik di Bawah Rp 100 Juta, Keluarga Nyaman Pergi Jauh
- 13 Promo Makanan Spesial Hari Natal 2025, Banyak Diskon dan Paket Hemat
Pilihan
-
Senjakala di Molineux: Nestapa Wolves yang Menulis Ulang Rekor Terburuk Liga Inggris
-
Live Sore Ini! Sriwijaya FC vs PSMS Medan di Jakabaring
-
Strategi Ngawur atau Pasar yang Lesu? Mengurai Misteri Rp2.509 Triliun Kredit Nganggur
-
Libur Nataru di Kota Solo: Volume Kendaraan Menurun, Rumah Jokowi Ramai Dikunjungi Wisatawan
-
Genjot Daya Beli Akhir Tahun, Pemerintah Percepat Penyaluran BLT Kesra untuk 29,9 Juta Keluarga
Terkini
-
Fakta Super Flu, Dipicu Virus Influenza A H3N2 'Meledak' Jangkit Jutaan Orang
-
Gigi Goyang Saat Dewasa? Waspada! Ini Bukan Sekadar Tanda Biasa, Tapi Peringatan Serius dari Tubuh
-
Bali Menguat sebagai Pusat Wellness Asia, Standar Global Kesehatan Kian Jadi Kebutuhan
-
Susu Creamy Ala Hokkaido Tanpa Drama Perut: Solusi Nikmat buat yang Intoleransi Laktosa
-
Tak Melambat di Usia Lanjut, Rahasia The Siu Siu yang Tetap Aktif dan Bergerak
-
Rahasia Sendi Kuat di Usia Muda: Ini Nutrisi Wajib yang Perlu Dikonsumsi Sekarang
-
Ketika Anak Muda Jadi Garda Depan Pencegahan Penyakit Tak Menular
-
GTM pada Anak Tak Boleh Dianggap Sepele, Ini Langkah Orang Tua untuk Membantu Nafsu Makan
-
Waspada! Pria Alami Sperma Kosong hingga Sulit Punya Buat Hati, Dokter Ungkap Sebabnya
-
Standar Global Layanan Kesehatan Kian Ditentukan oleh Infrastruktur Rumah Sakit