Suara.com - Mungkin banyak orang bertanya, mana yang labih baik antara lari di atas treadmill atau lari di luar rumah. Dalam hal ini, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sports Medicine mencoba membandingkan kedua metode lari tersebut.
Pada dasarnya, penelitian ini menyebutkan bahwa kedua metode lari tersebut memiliki manfaat yang sama. Studi ini menganalisis kinerja, fisiologi, dan dampak kedua metode lari tersebut.
"Tidak ada perbedaan besar antara keduanya, meskipun secara umum orang-orang meyakini bahwa keduanya memiliki perbedan besar," kata Van Hooren yang merupakan salah satu penulis studi tersebut kepada Insider.
Lari di atas treadmill memiliki nilai lebih ketika cuaca di luar rumah sedang ekstrem, sehingga membuat lari tidak nyaman. Berlari di treadmill juga membantu mengontrol intensitas lari. Hal ini baik untuk Anda yang baru saja pulih dari cedera dan ingin memulai olahraga dengan aman.
Namun, sebaiknya Anda juga perlu sering-sering berlari di luar ruangan untuk mendapatkan udara segar dan meningkatkan suasana hati. Berlari di luar juga dapat membantu Anda melakukan olahraga yang lebih keras.
Tak hanya itu, berlari di luar ruangan dengan permukaan yang beragam akan bisa lebih memperkuat otot kaki Anda daripada di treadmill dengan permukaan yang sama.
Pada dasarnya lari secara umum mampu menggerakkan otot dan sendi. Olahraga ini juga disebut berperan dalam menurunkan faktor risiko terjadinya penyakit diabetes, hipertensi, jantung koroner dan stroke.
"Olahraga lari tentu menyehatkan. Selain melancarkan aliran darah dalam sistem saraf di tubuh, berlari membantu mengurangi berat badan, menghilangkan stres, dan mencegah penuaan tulang," ujar dr. Maria Magdalena Padmidewi, SpPK, selaku CEO Siloam Hospitals Surabaya dalam keterangan resmi yang diterima Suara.com, Selasa (19/3/2019).
"Karenanya, konsistensi olahraga berlari harus dijaga semua pihak," tambahnya.
Baca Juga: Musim Corona, DKI Mau Bangun Proyek Olahraga Rp 3,6 T Pakai Uang Pinjaman
Berita Terkait
Terpopuler
- Link Download Logo dan Tema HUT Bhayangkara ke-80 2026 untuk Ulang Tahun Polri
- 5 Sepeda Gunung MTB Polygon Termurah, Tangguh dan Awet Untuk Harian
- Ogah Pasang AC? Ini 4 Rekomendasi Air Cooler yang Murah, Hemat Listrik, dan Cepat Dingin
- 5 HP Samsung 5G Termurah 2026, Fitur Lengkap dan Performa Stabil untuk Jangka Panjang
- Golkar Sulsel Memanas, Ini Alasan Pendukung Appi Alihkan Dukungan ke IAS
Pilihan
-
Tangis Bayi Pecah Pagi Hari, Warga Temukan Bayi Perempuan Baru Lahir di Teras Rumah
-
Rupiah Nyaris ke Rp18.000 Lagi Hari Ini
-
Ole Romeny Bakal Satu Tim dengan Justin Hubner di Liga Belanda, Fortuna Sittard Siapkan Tawaran
-
Antar Timnas Perancis ke 16 Besar, Mbappe Pecahkan Sejumlah Rekor Piala Dunia 2026
-
Prabowo ke Polisi: Gaji dan Senjata Kalian dari Rakyat, Jadi Jangan Menyusahkan Rakyat
Terkini
-
Panas Ekstrem Kian Meluas, 22 Persen Penduduk Dunia Kini Alami Heat Stress
-
Indonesia Catat Sejarah Baru dengan Operasi Saluran Cerna Robotik Pertama
-
Ruang Ekspresi dan Bonding Keluarga Jadi Kunci Anak Tumbuh Percaya Diri dan Bahagia
-
Tak Cukup IQ, Psikolog Ingatkan Pentingnya Kecerdasan Emosi dan Sosial untuk Masa Depan Anak
-
Pertama di Indonesia, Transplantasi Ginjal dengan Teknologi Robotik Berhasil Dilakukan di RS Ini
-
Dokter Ungkap Bahaya 'Lelaki Tidak Bercerita', Bisa Picu Obesitas hingga Diabetes
-
Masih Dianggap Sepele, 9 Penyakit Tropis Ini Diam-Diam Bisa Bikin Kantong Jebol
-
Jawab Tantangan Diagnosis Kanker, RS Atma Jaya Luncurkan Layanan Hematologi dan Onkologi Terpadu
-
Jadi Oma Baru, Maia Estianty Cerita Pentingnya Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi agar Kuat
-
Jangan Anggap Sepele Gigi Berlubang, Ternyata Bisa Ganggu Tumbuh Kembang Anak