Suara.com - Pada musim hujan atau dingin, seseorang akan lebih mudah terserang flu, sinusitis, sakit tenggorokan dan sakit kepala. Kondisi ini akan lebih berat di tengah pandemi virus corona Covid-19.
Menurut Dr Ambanna Gowda, konsultan penyakit dalam, mengatakan kondisi ini berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh di musim dingin.
Pelatih kesehatan dan ahli gizi Kavita Devgan juga menjelaskan polusi bisa memperburuk gangguan pernapasan dan sangat penting untuk fokus pada kekebalan tubuh seseorang.
Tapi dilansir dari Times of India, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh selama pandemi virus corona Covid-19 di musim hujan.
1. Jangan hindari dokter
Para ahli menyarankan orang untuk tetap waspada, karena gejala awal virus corona dan flu biasa sama. Karena itu, sulit untuk membedakan antara virus corona Covid-10 dengan demam normal secara klinis.
Tapi, Dr Ambanna menyarakan seseorang mengunjungi dokter bila gejala pilek, sakit tenggorokan dan sakit kepala berlanjut lebih dari 3 hari.
2. Konsumsi makanan seimbangan
Kunci menjaga tubuh tetap sehat dan meningkatkan kekebalan tubuh terletak pada makanan yang dikonsumsi. Preety Tyagi, ahli nutrisi dan kebugaran, mengatak tiga nutrisi teratas untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah vitamin C, seng dan zat besi.
Baca Juga: Berisiko Sebarkan Virus Corona, Hati-Hati Sentuh 6 Permukaan Benda Ini!
Manfaat vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Anda bisa mendapatkan nutrisi ini dengan mengonsumsi buah jeruk, kiwi, jambu biji, paprika dan brokoli.
Kekurangan seng dalam tubuh juga berkaitan dengan peningkatan kerentanan tubuh terhadap pneumonia dan infeksi lain pada anak-anak serta orang tua.
Guna mendapatkan zinc yang cukup, Anda disarankan makan telur, unggas, sereal, kacang-kacangan, buncis dan kacang-kacangan.
Meski begitu, pakar kesehatan tetap menyarankan semua orang untuk menjalani protokol kesehatan yang benar, seperti memakai masker, menjaga jarak sosial dan mencuci tangan teratur.
Berita Terkait
Terpopuler
- Erick Thohir Umumkan Calon Pelatih Baru Timnas Indonesia
- 4 Daftar Mobil Kecil Toyota Bekas Dikenal Ekonomis dan Bandel buat Harian
- 5 Lipstik Transferproof untuk Kondangan, Tidak Luntur Dipakai Makan dan Minum
- 5 Rekomendasi Sepatu Running Selevel Adidas Adizero Versi Lokal, Lentur dan Kuat Tahan Beban
- 5 Rekomendasi Bedak Tabur untuk Usia 50-an, Bikin Kulit Halus dan Segar
Pilihan
-
Pengungsi Gunung Semeru "Dihantui" Gangguan Kesehatan, Stok Obat Menipis!
-
Menkeu Purbaya Lagi Gacor, Tapi APBN Tekor
-
realme C85 Series Pecahkan Rekor Dunia Berkat Teknologi IP69 Pro: 280 Orang Tenggelamkan Ponsel
-
5 Rekomendasi HP Murah Rp 1 Jutaan RAM 8 GB Terbaik November 2025, Cocok Buat PUBG Mobile
-
Ratusan Hewan Ternak Warga Mati Disapu Awan Panas Gunung Semeru, Dampak Erupsi Makin Meluas
Terkini
-
Cuaca Berubah-ubah Bikin Sakit? Ini 3 Bahan Alami Andalan Dokter untuk Jaga Imunitas!
-
BPOM: Apotek Jangan Asal Berikan Antibiotik ke Pembeli, Bahaya Level Global
-
Teknologi Jadi Kunci: Ini Pendekatan Baru Cegah Stunting dan Optimalkan Tumbuh Kembang Anak
-
Gak Perlu Marah di Grup WA Lagi, Call Centre 127 Siap Tampung Keluhan Soal Program MBG
-
5 Pilihan Sampo untuk Dermatitis Seboroik, Mengatasi Gatal dan Kulit Kepala Sensitif
-
Alasan Penting Dokter Bukan Cuma Perlu Belajar Pengobatan, Tapi Juga 'Seni' Medis
-
Dokter Kandungan Akui Rahim Copot Nyata Bisa Terjadi, Bisakah Disambungkan Kembali?
-
Klinik Safe Space, Dukungan Baru untuk Kesehatan Fisik dan Mental Perempuan Pekerja
-
Mengubah Cara Pandang Masyarakat Terhadap Spa Leisure: Inisiatif Baru dari Deep Spa Group
-
Terobosan Baru Lawan Kebutaan Akibat Diabetes: Tele-Oftalmologi dan AI Jadi Kunci Skrining