Suara.com - Pada musim hujan atau dingin, seseorang akan lebih mudah terserang flu, sinusitis, sakit tenggorokan dan sakit kepala. Kondisi ini akan lebih berat di tengah pandemi virus corona Covid-19.
Menurut Dr Ambanna Gowda, konsultan penyakit dalam, mengatakan kondisi ini berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh di musim dingin.
Pelatih kesehatan dan ahli gizi Kavita Devgan juga menjelaskan polusi bisa memperburuk gangguan pernapasan dan sangat penting untuk fokus pada kekebalan tubuh seseorang.
Tapi dilansir dari Times of India, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh selama pandemi virus corona Covid-19 di musim hujan.
1. Jangan hindari dokter
Para ahli menyarankan orang untuk tetap waspada, karena gejala awal virus corona dan flu biasa sama. Karena itu, sulit untuk membedakan antara virus corona Covid-10 dengan demam normal secara klinis.
Tapi, Dr Ambanna menyarakan seseorang mengunjungi dokter bila gejala pilek, sakit tenggorokan dan sakit kepala berlanjut lebih dari 3 hari.
2. Konsumsi makanan seimbangan
Kunci menjaga tubuh tetap sehat dan meningkatkan kekebalan tubuh terletak pada makanan yang dikonsumsi. Preety Tyagi, ahli nutrisi dan kebugaran, mengatak tiga nutrisi teratas untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah vitamin C, seng dan zat besi.
Baca Juga: Berisiko Sebarkan Virus Corona, Hati-Hati Sentuh 6 Permukaan Benda Ini!
Manfaat vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Anda bisa mendapatkan nutrisi ini dengan mengonsumsi buah jeruk, kiwi, jambu biji, paprika dan brokoli.
Kekurangan seng dalam tubuh juga berkaitan dengan peningkatan kerentanan tubuh terhadap pneumonia dan infeksi lain pada anak-anak serta orang tua.
Guna mendapatkan zinc yang cukup, Anda disarankan makan telur, unggas, sereal, kacang-kacangan, buncis dan kacang-kacangan.
Meski begitu, pakar kesehatan tetap menyarankan semua orang untuk menjalani protokol kesehatan yang benar, seperti memakai masker, menjaga jarak sosial dan mencuci tangan teratur.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 HP Terbaru 2026 Harga Rp2 Jutaan, Kamera Bagus dan Baterai Besar hingga 7000 mAh
- Silsilah Keluarga Lim Xin Rui yang Resmi Jadi Menantu Hasto Kristiyanto
- Lirik Lagu 'MBG Mas Bahlil Ganteng' yang Viral, Lengkap Asal Usulnya
- 3 Klub Pemain Timnas Indonesia Berhasil Raih Tiket Promosi Musim Ini
- 5 Sunscreen Wardah Terlaris di Shopee Mulai Rp30 Ribuan, Ini Kandungan dan Manfaatnya
Pilihan
-
Eks Wamenaker Noel Ebenezer: Hukum Mati Saja Saya!
-
Staf Ahli Gubernur Kaltim Bawa-Bawa Status 'Cucu Nabi' demi Redam Demo Massa
-
Cara Buka Tabungan Pesirah Bank Sumsel Babel dari HP, Tak Perlu Antre di Bank
-
Nathalie Holshcer Sebut Pengawal Pribadinya Ditembak Polisi, Minta Tanggung Jawab Polri
-
Modus Oknum Ustad di Lubuk Linggau Ajak Santri ke Kebun Sawit, Berujung Kasus Pencabulan
Terkini
-
Mengenal Golden Period Stroke, Waktu Penting yang Menentukan Pemulihan Pasien
-
Akreditasi JCI Perkuat Posisi Bali sebagai Destinasi Wisata Medis Dunia
-
Bukan Sekadar Salah Makan: Mengenal IBD, Penyakit 'Silent Killer' yang Mengintai Usia Produktif
-
Waspada! Ancaman Ebola Selevel Awal Pandemi Covid-19
-
Obesitas Tak Lagi Sekadar Masalah Berat Badan, Kapan Perlu Bedah Bariatrik?
-
Risiko Paparan Darah Tenaga Medis Masih Tinggi, Prosedur IV Jadi yang Paling Diwaspadai
-
Dari Saraf hingga Kanker, MRI Berbasis AI Tingkatkan Akurasi dan Kecepatan Penanganan Pasien
-
Merasa Sehat Bisa Menipu, Cerita Iwet Ramadhan dan Dave Hendrik Jadi Peringatan Bahaya Hipertensi
-
Robekan Aorta Tingkatkan Risiko Kematian Tiap Jam, Layanan Terpadu Jadi Kunci Penyelamatan
-
Heboh Wanita Bekasi Tunjukkan Wajah Khas Gagal Ginjal, Waspadai Ciri-cirinya!