Suara.com - Memperbanyak aktivitas fisik di usia paruh baya bisa melindungi kesehatan otak di masa tua. Hal ini dinyatakan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan pada jurnal Neurology.
Melansir dari Medicalxpress, para peneliti mengamati 1.604 relawan untuk melihat apakah ada hubungan antara tingkat aktivitas fisik dan kesehatan otak di kemudian hari. Kategori paruh baya bisa berkisar antra 35 hingga 55 tahun.
Para relawan melaporkan berapa banyak latihan yang mereka lakukan pada awal penelitian dan 25 tahun kemudian. Tim peneliti mengkategorikan jumlah latihan yang dilakukan para relawan.
Dalam penelitian ini, peneliti melakukan pemindaian otak MRI pada relawan di kemudian hari untuk mencari tanda-tanda kesehatan otak yang lebih buruk termasuk adanya jenis kerusakan otak yang dikenal sebagai lesi serebrovaskular dan penyusutan otak. Kemudian mereka mengaitkan aktivitas fisik paruh baya tingkat tinggi, lebih dari 150 menit per minggu dengan kesehatan otak yang lebih baik di kemudian hari.
"Penelitian ini menambah bukti yang menunjukkan bahwa olahraga sebagai cara penting untuk menjaga kesehatan otak kita," ujar Dr. Sara Imarisio, kepala penelitian di Alzheimer's Research UK.
"Tingkat aktivitas fisik paruh baya yang tinggi dikaitkan dengan lebih sedikit tanda-tanda kerusakan otak. Mereka yang berolahraga lebih sering memiliki lebih sedikit kerusakan pada pembuluh darah kecil yang menyebar melalui otak," imbuhnya.
Menurut Imarisio, penelitian ini menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat mempengaruhi kesehatan otak di mana sebagian besar melalui efek pada suplai darah.
"Bukti terbaik saat ini menunjukkan bahwa selain tetap aktif secara fisik dan mental, makan makanan seimbang yang sehat, tidak merokok, serta minum dalam batas yang disarankan dan menjaga berat badan adalah cara yang baik untuk mendukung otak yang sehat seiring bertambahnya usia," ujar Imarisio.
Baca Juga: Cukup di Rumah Aja, 5 Olahraga Ini Cocok untuk Lansia agar Tetap Bugar
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 Sepatu Jalan Kaki Lokal Terbaik Harga Rp300 Ribuan Sesuai Review, Kualitas Jempolan
- Daripada Nyicil BeAT: Ini 5 Motor Keren Murah Bertenaga untuk Pelajar, Harga Mulai 5 Jutaan Saja
- 4 Pompa Air Kedalaman 20 Meter ke Atas, Hemat Listrik dan Tekanan Air Stabil
- Beroperasi Bertahun-tahun Tanpa Izin Resmi, Pabrik Pengolahan Oli Bekas di Tangerang Resmi Ditutup
- Suzuki Burgman 15 Sudah Ada di Dealer, Skutik Penantang NMAX dengan Layar TFT dan Traction Control
Pilihan
-
Pertama Kali Dalam Sejarah Piala Dunia! Badai Petir Hentikan Prancis vs Irak
-
Anak Mantan Bupati Sleman, Raudi Akmal Jadi Tersangka Korupsi Dana Hibah Pariwisata
-
Resmi! Roy Suryo dan Dokter Tifa Tak Ditahan Jaksa, Ini Syarat yang Harus Dipenuhi
-
Sudewo Tolak Dakwaan Gabungan Kasus DJKA dan Perangkat Desa, Kuasa Hukum Sebut Langgar KUHAP!
-
Salah Sasaran Evaluasi: Menilai Program MBG Lewat Respons Anak Itu Absurd
Terkini
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi
-
Mata Merah dan Buram Tak Boleh Dianggap Sepele, Bisa Jadi Tanda Kerusakan Kornea
-
Kesehatan Penglihatan Tak Boleh Diabaikan, Ini Pentingnya Koreksi Refraksi yang Tepat