Jalan-Jalan di Alam Seminggu Sekali Bisa Atasi Stres akibat Pekerjaan!

Suara.com - Tidak jarang pekerjaan dapat membuat stres, walaupun saat ini sebagian besar orang bekerja di rumah. Tentu saja hal ini berdampak pada kesehatan, baik fisik maupun mental.

Ada beberapa cara yang secara efektif membantu mengatasi stres ini. Salah satunya jalan-jalan atau menikmati alam terbuka.

Melansir The Health Site, penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan-jalan di alam dapat meningkatkan suasana hati dan menghilangkan stres.

Studi terbaru yang terbit dalam Public Health pun menyarankan untuk berjalan-jalan di alam untuk meningkatkan kesehatan mental serta mengelola stres.

Menurut penelitian dari Jepang ini, hal itu dapat dilakukan setidaknya seminggu sekali, baik di hutan maupun ruang hijau.

Untuk studi ini, tim peneliti menggunakan data survei pada lebih dari enam ribu pekerja berusia antara 20 hingga 60 tahun.

Peneliti membagi responden menjadi empat kelompok berdasarkan frekuensi berjalan di hutan maupun di ruang hijau.

Kemudian, mereka membandingkan aktivitas berjalan dengan beberapa faktor, seperti usia, pendapatan, status pernikahan, dan skor sense of coherence (SOC) responden.

Peneliti menemukan, orang yang berjalan-jalan secara teratur di hutan atau di ruang hijau memiliki SOC yang lebih kuat. SOC sendiri merupakan cara seseorang memandang dan mempresepsikan dunia.

Baca Juga: Sehat dan Murah, Ini 10 Manfaat Jalan Kaki

Penilaian SOC itu terdiri dari tiga serangkai kebermaknaan, mencakup pengertian makna hidup, mengenali dan memahami stres, serta pengelolaannya.

Temuan kunci menunjukkan berjalan di hutan dan berjalan di alam sekali seminggu dapat bermanfaat bagi responden yang stres.