Suara.com - Makanan yang Anda konsumsi pagi hari akan memengaruhi kesehatan. Karena, makanan tertentu bisa merusak usus jika dikonsumsi dalam kondisi perut kosong.
Rupali Datta, seorang konsultan ahli gizi telah menyarankan beberapa makanan dan minuman yang seharusnya dihindari ketika perut kosong.
Rupali Datta juga menyarankan Anda memberi waktu pada sistem pencernaan untuk mulai berfungsi setelah tidur berjam-jam dan harus sarapan setidaknya 2 jam setelah bangun.
Berikut ini dilansir dari NDTV, makanan dan minuman yang harus dihindari ketika perut kosong.
Konsumsi makanan pedas ketika perut kosong bisa mengiritasi lapisan lambung yang menyebabkan asam reaksi dan kram. Karena makanan pedas bersifat menyengat, makanan ini bisa memicu gangguan pencernaan di pagi hari.
2. Makanan dan minuman manis
Sebagian besar orang berpendapat minum segelas jus buah sangat pas untuk memulai pagi hari. Tapi, Rupali menyarankan untuk tidak minum jus buah di pagi hari karena bisa menambah beban ekstra pada pankreas yang masih bangun setelah istirahat berjam-jam.
Dalam kondisi perut kosong, gula dalam bentuk fruktosa pada buah-buahan bisa menyebabkan liver berlebih. Bahkan gula olahan menjadikannya lebih buruk, jadi hindari makanan penutup atau minuman yang terlalu manis.
Baca Juga: Selain 3M, Ahli Sarankan Disinfeksi Sikat Gigi untuk Cegah Virus Corona
Minuman bersoda buruk bagi kesehatan, tak peduli jam berapa Anda meminumnya. Tapi, konsumsi minuman bersoda ketika perut kosong bisa lebih buruk bagi sistem pencernaan.
Karena, asam berkarbonasi bercampur dengan asam lambung bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti mual dan gas.
Sebab, perut Anda mengeluarkan asam untuk membantu pencernaan. Jika tidak ada makanan di perut, Anda hanya akan memasukkan asam tambahan ke dalam sistem pencernaan dan ini bisa menyebabkan perut kram atau nyeri.
4. Minuman dingin
Lebih baik memulai hari dengan minum segelas air hangat dan madu. Tapi, banyak orang tergoda menegak segelas air dingin, es teh atau es kopi.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 Sepatu Kanky Terlaris di Shopee, Nyaman Dipakai Seharian Sesuai Review Pembeli
- 5 Shio yang Menarik Keberuntungan 28 Juni 2026, Hari Penuh Hoki dan Kesempatan
- 4 Sepatu Lari Skechers yang Diskon sampai 50 Persen di Sport Station, Mulai Rp500 Ribuan
- 10 Promo Sepatu Lari di Sports Station: Adidas, Reebok, dan New Balance Mulai Rp299 Ribuan
- 6 Sunscreen di Alfamart untuk Flek Hitam Usia 40 Tahun ke Atas sesuai Review
Pilihan
-
Ole Romeny Bakal Satu Tim dengan Justin Hubner di Liga Belanda, Fortuna Sittard Siapkan Tawaran
-
Prabowo ke Polisi: Gaji dan Senjata Kalian dari Rakyat, Jadi Jangan Menyusahkan Rakyat
-
Prabowo: Hukum Tak Boleh Dipakai untuk Balas Dendam Politik
-
Kompak Turun: Ini Harga BBM di Pertamina hingga Shell
-
Hakim Andi Sebut Nadiem Makarim Seharusnya Dibebaskan
Terkini
-
Pertama di Indonesia, Transplantasi Ginjal dengan Teknologi Robotik Berhasil Dilakukan di RS Ini
-
Dokter Ungkap Bahaya 'Lelaki Tidak Bercerita', Bisa Picu Obesitas hingga Diabetes
-
Masih Dianggap Sepele, 9 Penyakit Tropis Ini Diam-Diam Bisa Bikin Kantong Jebol
-
Jawab Tantangan Diagnosis Kanker, RS Atma Jaya Luncurkan Layanan Hematologi dan Onkologi Terpadu
-
Jadi Oma Baru, Maia Estianty Cerita Pentingnya Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi agar Kuat
-
Jangan Anggap Sepele Gigi Berlubang, Ternyata Bisa Ganggu Tumbuh Kembang Anak
-
Hidrasi Bukan Sekadar Hilangkan Haus, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
-
Hanya 4,9 Persen Pasien Berisiko Kardiovaskular Tinggi di Indonesia Capai Target LDL-C
-
Dari Kecelakaan Kerja hingga Cedera Kepala, MRI 1.5 Tesla Jadi Senjata Baru Penanganan Trauma
-
Bikin Anak Berani Berekspresi, Isi Libur Sekolah dengan Aktivitas Ini