Suara.com - Siapa yang tidak tahu Elon Musk? CEO Tesla dan SpaceX yang masuk daftar orang terkaya kedua di dunia. Bahkan karena kenaikan harga saham perusahaan mobil listrik Tesla, ia sempat menduduki posisi pertama mengalahkan kekayaan pendiri Amazon, Jeff Bezos.
Dalam kesehariannya untuk tetap produktif dan sukses, pria 49 tahun ini mengungkapkan bahwa dia tidur setidaknya selama enam jam semalam. Dalam episode podcast 'The Joe Rogan Experience', ia mengaku kurang tidur akan menurunkan produktivitasnya.
"Saya mencoba tidur lebih sedikit, tetapi produktivitas total menurun. Saya tidak mendapati diri saya menginginkan lebih dari enam (jam)," katanya, mengutip The Health Site.
Tapi selain cukup tidur, ia juga banyak bekerja dan biasa menghadiri satu atau dua meeting setiap paginya.
Jika Anda kesulitan untuk tetap produktif dan meningkatkan efisiensi kerja, Anda mungkin perlu mengubah beberapa kebiasaan. Seperti Elon Musk, tidur yang cukup penting untuk tetap produktif dan sehat.
Agar lebih bersemangat untuk produktif sepanjang hari, coba ikuti rutinitas pagi ini:
1. Setel alarm setidaknya 30 menit sebelum waktu bangun biasa Anda dan pilih musik yang menenangkan. Jangan setel lebih dari satu alarm. Gunakan waktu ekstra ini untuk mempersiapkan rutinitas berikutnya.
2. Selanjutnya, tetapkan tujuan untuk hari itu dan rencanakan bagaimana mencapainya.
3. Luangkan waktu untuk diri sendiri tanpa gadget. Bermeditasi adalah cara yang bagus untuk mempersiapkan pikiran dan tubuh Anda untuk menjalani hari.
Baca Juga: Suara Napas Terdengar Berat Saat Kita Tidur? Ini Sebabnya
4. Sertakan rutinitas olahraga di pagi hari. Ini akan membantu Anda tetap berenergi dan fokus sepanjang hari.
Tingkat produktivitas Anda juga bergantung pada apa yang Anda makan, karena penelitian telah mengungkapkan bahwa orang yang makan sehat lebih produktif daripada yang tidak.
Untuk itu, batasi minum dan konsumsi makanan olahan dan cobalah berhenti merokok. Sebab terlalu banyak zat ini dapat membuat Anda sulit fokus pada pekerjaan serta menyebabkan kondisi kesehatan yang serius.
Sertakan sayuran hijau, tomat, kacang-kacangan dan biji-bijian, ikan, produk susu, biji-bijian, dan teh hijau dalam makanan Anda untuk meningkatkan tingkat energi dan produktivitas.
Pastikan Anda minum banyak air karena tetap terhidrasi penting untuk tetap fokus pada pekerjaan.
Berita Terkait
Terpopuler
- Gaji di Bawah Rp 8 Juta Kini Masuk Kategori Berpenghasilan Rendah
- 4 Genset Mini Portable Praktis dan Senyap, Solusi Saat Mati Listrik
- Mahasiswa UBK Tuntut Pengurus BEM Mundur usai Diduga Terima Suap dari Wapres Gibran
- Ikuti Jejak Hotel Sultan, Otto Hasibuan Diminta Ikhlas Lepas Lapangan Golf Ottolima ke Negara
- Isu Rapat Khusus Berisi Perintah Awasi Gibran, Gerindra Sebut Hanya Mengawasi Harga Sembako
Pilihan
-
Program Ayah Ambil Rapor Tuai Dilema, Anak Yatim hingga Buruh Harian Punya Cerita Berbeda
-
Jelang Lawan Mesir, Striker Iran Mehdi Taremi Ditahan Otoritas AS
-
Semua Pengurus BEM FH UBK Dipecat, Kasus Suap Rp 20 Juta dari Polisi
-
Satu Kapal Tanker Pertamina Lolos dari Selat Hormuz
-
Tahan Inggris, Pelatih Ghana Sindir VAR: Saya Tak Yakin Masih Berfungsi
Terkini
-
Dokter Ungkap Bahaya Mata Juling yang Kerap Tak Disadari Orang Tua
-
Jangan Terlalu Melarang! Psikolog Ungkap Pentingnya Anak Bermain Bebas Saat Liburan
-
Sering Menatap Layar? Waspadai Miopia dan Mata Silinder yang Kini Banyak Menyerang Usia Produktif
-
El Nino dan Perubahan Iklim Tingkatkan Risiko DBD, Mengapa Kita Harus Lebih Waspada?
-
Penyakit Jantung Tak Menunggu Tua: Ini Strategi Proteksi di Tengah Lonjakan Biaya Medis
-
WHO Sebut Pengobatan Gigi Jadi Beban Kesehatan Terbesar Ketiga Secara Global
-
Tak Hanya Fisik, Polusi Udara Juga Mengancam Kesehatan Mental
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?