Dampak Negatif dan Dampak Positif Diet Bagi Tubuh

Suara.com - Diet merupakan kegiatan yang dilakukan banyak orang. Melalui diet, seseorang dapat membuat bentuk tubuh menjadi lebih ideal dan sehat.

Selain itu, diet juga membuat orang tersebut dapat mengontrol makanan apa saja yang dikonsumsinya.

Namun, diet yang dilakukan dengan tidak tepat malah dapat berisiko bagi tubuh. Banyaknya aturan yang ditetapkan untuk mengonsumsi makanan, dapat membuat tubuh orang tersebut kekuranagan nutrisi dan kalori. Hal tersebut dapat meningkatkan risiko munculnya penyakit.

Dengan demikian, diet memberikan dampak yang positif dan negaitf bagi tubuh. Dilansir dari fastweightloss, berikut terdapat beberapa dampak positif dan negatif diet pada seseorang, di antaranya:

Dampak Positif

1. Membuat berat badan yang sehat

Diet akan membuat berat badan yang sehat. Seseorang yang memiliki berat badan yang sehat dan ideal, akan lebih bahagia dan meningkatkan harapan hidup.

2. Membuat banyak energi

Seseorang yang memiliki berat badan berlebih, cenderung cepat lelah dalam melakukan aktivitas. Ketika dirinya melakukan diet, berat badannya akan berkurang sehingga tidak mudah lelah dalam melakukan sesuatu.

Baca Juga: Blacklist Buku Diet Tya Ariestya, Yulia Baltschun: RIP Dunia Gizi Indonesia

Dengan demikian, energi di dalam tubuhnya menjadi bertambah karena mampu melakukan berbagai kegiatan dan tidak mudah lelah.

3. Membantu daya ingat

Diet ruapanya juga memberikan efek kepada daya ingat (memori) seseorang. Hal ini karena makanan yang dikonsusmsinya sehat dan memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh.

Oleh karena itu, ingatan akan menjadi lebih kuat serta fungsi kognitif meningkat.

4. Menurukan berat badan

Salah satu tujuan utama seseorang melakukan diet yaitu untuk menurunkan berat badan. Dengan diet, seseorang dapat mengontrol makanan yang dikonsumsi.

Salah satu cara diet yaitu mengurangi konsumsi karbohidrat tertentu. Hal ini sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Dampak Negatif

Selain memberikan hasil yang baik, diet juga membuat beberapa efek negatif bagi tubuh, di antaranya:

1. Mudah merasa lemah dan pusing

Saat diet, seseorang akan makan lebih sedikit dari biasanya. Hal ini akan membuatnya merasa lemah dan pusing.

2. Kebiasaan yang berlanjut

Saat seseorang terbiasa diet, terkadang dirinya akan terus melakukannya. Padahal berat badan dirinya sudah ideal. Hal tersebut tidak baik bagi tubuh karena dapat menyebabkan kekurangan kalori dan nutrisi.

3. Sulit fokus

Saat seseorang sedang diet, terkadang muncul rasa lapar di saat-saat tertentu. Hal tersebut membuatnya tidak fokus dalam melakukan sesuatu karena memikirkan makanan.

Oleh karena itu, diet juga dapat menganggu aktivitas sehari-hari.

4. Takut terhadap makanan

Diet dapat membuat seseorang menjadi takut makanan. Hal ini karena dirinya menjaga untuk tidak memakan makanan, sehingga membuatnya takut ketika melihatnya.

Biasanya perasaan ini muncul karena ketakutan dirinya akan menjadi gemuk kembali.

5. Mual dan muntah

Saat seseorang diet, terkadang dapat membuat dirinya mual ketika memakan sesuatu. Hal tersebut membuatnya muntah ketika dipaksa untuk menelan.

Lebih parahnya lagi, beberapa orang juga mengonsumsi obat pencahar, untuk menghilangkan perut buncit. Padahal, hal tersebut tidak baik untuk tubuh. (Fajar Ramadhan)