Jangan Dianggap Sepele, Ini Dampak Negatif Kurang Tidur

7. Kurang tidur membuat lupa

Orang yang kurang tidur akan menjadi pelupa. Hal ini karena kurang tidur memengaruhi kinerja otak sehingga sulit mengingat sesuatu. Seseorang yang kekurangan tidur juga akan berpengaruh pada fokus dirinya.

8. Dapat membuat berat badan naik

Menurut sebuah studi tahun 2004, orang yang tidur kurang dari enam jam sehari hampir 30 persen lebih mungkin mengalami obesitas dibandingkan mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam. Hal ini karena tidur akan merangsang nafsu makan tubuh. Hal tersebut yang membuat orang yang kurang tidur makan lebih banyak sehingga berat badan menjadi naik.

9. Meningkatkan risiko kematian

Dalam "Whitehall II Study," peneliti Inggris melihat pola tidur mempengaruhi kematian lebih dari 10.000 pegawai sipil Inggris selama dua dekade. Hasil yang ditemukan pada 2007 menunjukkan, seseorang yang kurang tidur dari tujuh jam, meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Penulis: Fajar Ramadhan