Suara.com - Sudah diketahui bahwa konsumsi nasi merah lebih sehat daripada nasi putih. Namun ada beberapa alasan lain mengapa Anda harus sering-sering makan jenis nasi tersenut.
Melansir dari Healthshots, nutrisi utama dalam beras merah adalah anthocyanin, senyawa yang dapat mempromosikan kesehatan. Beras merah juga memiliki kapasitas untuk menurunkan tekanan darah, mencegah diabetes, meningkatkan penglihatan, dan mengurangi sel kanker.
Selain itu, beras memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri serta sarat dengan serat, vitamin B1, B2, kalsium, dan zat besi.
Dengan berbagai kandungannya, berikut beberapa manfaat konsumsi beras merah, antara lain:
1. Dapat menurunkan glukosa darah
Kadar gula darah yang tidak terkendali pada diabetes dapat merusak mata, ginjal, hingga menyebabkan penyakit jantung koroner. Indeks glikemik rendah pada beras merah membantu menjaga kadar gula sehingga baik untuk otang dengan diabetes.
2. Memerangi asma
Beras merah adalah sumber magnesium yang luar biasa, sehingga dapat membantu meningkatkan pola pernapasan. Terlebih lagi, beras merah dapat meningkatkan konsumsi oksigen dan sirkulasi dalam tubuh yang kemudian membantu Anda mengelola asma.
3. Bagus untuk kesehatan tulang
Baca Juga: Manfaat Nasi Merah: Baik untuk Pasien Jantung dan Diabetes
Beras merah mengandung kalsium dan magnesium di mana penting untuk kesehatan tulang. Varietas beras ini juga dapat mencegah radang sendi, osteoporosis, dan penyakit terkait tulang lainnya.
4. Baik untuk pencernaan
Beras merah adalah sumber serat yang larut dan tidak larut yang memudahkan gerakan usus dan meningkatkan pencernaan. Serat juga dapat bermanfaat untuk mengatasi diare dan konstipasi.
5. Meningkatkan penurunan berat badan
Beras merah akan membuat Anda kenyang lama dan meningkatkan kesehatan pencernaan, sehingga bisa membantu menurunkan berat badan. Kandungan lemak dalam nasi merah adalah nol, di mana membantu mengurangi rasa lapar.
6. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Pilihan HP Flagship Paling Murah, Spek Sultan Harga Teman
- 5 HP 5G Terbaru RAM 12 GB, Spek Kencang untuk Budget Rp3 Juta
- 5 Pilihan Sepatu Lari Hoka Murah di Sports Station, Harga Diskon 50 Persen
- 5 Parfum Aroma Segar Buat Pesepeda, Anti Bau Badan Meski Gowes Seharian
- 5 Sepeda Listrik Jarak Tempuh Terjauh, Tahan Air dan Aman Melintasi Gerimis
Pilihan
-
Stasiun Bekasi Timur akan Kembali Beroperasi Lagi Siang Ini
-
Truk Tangki BBM Meledak Hebat di Banyuasin, 4 Pekerja Terbakar saat Api Membumbung Tinggi
-
RS Polri Berhasil Identifikasi 10 Jenazah Korban Tabrakan Kereta di Bekasi Timur, Ini Nama-namanya
-
Sempat Hilang Kontak, Ain Karyawan Kompas TV Meninggal dalam Kecelakaan KRL di Bekasi
-
4 Pemain Anyar di Skuad Timnas Indonesia untuk TC Piala AFF 2026, 2 Statusnya Debutan!
Terkini
-
Cacar Api Mengintai Diam-Diam: Kelompok Rentan Bisa Alami Komplikasi Lebih Berat
-
Kata 'Capek' Sering Dianggap Sepele Mahasiswa, Padahal Sinyal Distress Mental?
-
Cemas Datang Tiba-Tiba? Ini 7 Cara Ampuh Mengatasi Anxiety dalam Hitungan Menit
-
Halodoc for Business: 95% Kebutuhan Medis Bisa Digital, Akses Kesehatan Karyawan Makin Mudah
-
Menyeimbangkan Karier dan Anak, Daycare Berkualitas Jadi Kunci Dukungan untuk Ibu Bekerja
-
Tidak Perlu Keluar Rumah, Pesan Obat di Apotek K-24 Kini Bisa Lewat BRImo
-
Diskon 20 Persen Medical Check-Up di RS Siloam: Tanpa Batas Maksimal untuk Nasabah BRI!
-
Raditya Dika Pilih Repot di Depan: Strategi Cegah Dengue demi Jaga Produktivitas
-
Sering Dibilang Overthinking? Ternyata Insting Ibu adalah Deteksi Medis Paling Akurat untuk Anak
-
Jangan Panik, Ini Cara Bijak Kelola Benjolan di Tubuh dengan Pendekatan Alami yang Holistik