Suara.com - Cuaca panas bisa membuat ketidaknyamanan dan kesulitan tidur nyenyak sepanjang malam. Tapi, Dominic Less-Bell, ahli kamar mandi mengatakan mandi air panas bisa membantu menenangkan diri sebelum tidur ketika cuaca panas.
Para ahli di Drench menganggap mandi air panas adalah kunci untuk menurunkan suhu tubuh Anda sebelum tidur ketika cuaca panas. Dominic menyarankan mansi air panas untuk mendinginkan tubuh selama cuaca panas.
"Banyak yang ingin membeli kipas angin atau botol air panas yang membekukan untuk mendinginkan tubuh ketika cuaca panas. Tapi, mandi air panas salah satu cara paling sederhana dan lebih baik," jelas Dominic dikutip dari Express.
Cara ini mungkin kedengarannya tidak masuk akal untuk menenggelamkan diri Anda ke dalam cuaca panas di luar, tapi sains mendukung teori tersebut.
Sebuah laporan dalam jurnal Sleep Medical Review mengungkapkan bahwa tidur dan suhu inti tubuh diatur oleh jam sirkadian otak yang mendorong pola tidur dan terjaga selama 24 jam.
Suhu tubuh kita paling rendah saat tidur dan penurunan suhu tubuh setelah mandi membantu Anda tidur nyenyak. Jika Anda berkeringat saat ingin tidur, sebaiknya Anda jangan mandi dengan air dingin.
"Mandi air dingin bisa menjadi kontraproduktif karena ketika tubuh kita terendam dalam kondisi yang sangat dingin, ia mencoba mengatur suhu inti kita," jelasnya.
Artinya, Anda akan merasa lebih panas karena mandi air dingin sebelum tidur ketika cuaca panas. Sebaliknya, mandi air panas justru berdampak sebaliknya.
"Mandi air panas bisa menurunkan suhu tubuh kita karena merangsang sistem termoregulasi tubuh. Ini bisa meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan membuang hawa panas pada tubuh untuk menurunkan suhu tubuh," jelasnya.
Baca Juga: Virus Corona Covid-19 vs Norovirus, Begini Cara Membedakan Gejalanya
Penelitian sebelumnya dari National Sleep Foundation juga menunjukkan bahwa metode ini bekerja dalam gelombang panas. Penelitian itu menyarankan beberapa orang lebih baik mandi air panas ketika suhu ruangan sangat panas.
Berita Terkait
Terpopuler
- Rumor Cerai Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie Memanas, Ini Pernyataan Tegas Sang Asisten Pribadi
- 5 Sepeda Murah Kelas Premium, Fleksibel dan Awet Buat Goweser
- 5 HP Murah RAM Besar di Bawah Rp1 Juta, Cocok untuk Multitasking
- 5 City Car Bekas yang Kuat Nanjak, Ada Toyota hingga Hyundai
- Link Epstein File PDF, Dokumen hingga Foto Kasus Kejahatan Seksual Anak Rilis, Indonesia Terseret
Pilihan
-
3 Emiten Lolos Pemotongan Kuota Batu Bara, Analis Prediksi Peluang Untung
-
CV Joint Lepas L8 Patah saat Pengujian: 'Definisi Nama Adalah Doa'
-
Ustaz JM Diduga Cabuli 4 Santriwati, Modus Setor Hafalan
-
Profil PT Sanurhasta Mitra Tbk (MINA), Saham Milik Suami Puan Maharani
-
Misi Juara Piala AFF: Boyongan Pemain Keturunan di Super League Kunci Kekuatan Timnas Indonesia?
Terkini
-
Melawan Angka Kematian Kanker yang Tinggi: Solusi Lokal untuk Akses Terapi yang Merata
-
Atasi Batuk Ringan hingga Napas Tidak Nyaman, Pendekatan Nutrisi Alami Kian Dipilih
-
Jangan Abaikan Kelainan Refraksi, Deteksi Dini Menentukan Masa Depan Generasi
-
Toko Sociolla Pertama di Sorong, Lengkapi Kebutuhan Kecantikan di Indonesia Timur
-
Awali 2026, Lilla Perkuat Peran sebagai Trusted Mom's Companion
-
Era Baru Kesehatan Mata: Solusi Tepat Mulai dari Ruang Dokter Hingga Mendapatkan Kacamata Baru
-
Dokter Ungkap: Kreativitas MPASI Ternyata Kunci Atasi GTM, Perkenalkan Rasa Indonesia Sejak Dini
-
Solusi Bijak Agar Ibu Bekerja Bisa Tenang, Tanpa Harus Mengorbankan Kualitas Pengasuhan Anak
-
Dokter Saraf Ungkap Bahaya Penyalahgunaan Gas Tawa N2O pada Whip Pink: Ganggu Fungsi Otak!
-
Tidak Semua Orang Cocok di Gym Umum, Ini Tips untuk Olahraga Bagi 'Introvert'