Suara.com - Cuaca panas bisa membuat ketidaknyamanan dan kesulitan tidur nyenyak sepanjang malam. Tapi, Dominic Less-Bell, ahli kamar mandi mengatakan mandi air panas bisa membantu menenangkan diri sebelum tidur ketika cuaca panas.
Para ahli di Drench menganggap mandi air panas adalah kunci untuk menurunkan suhu tubuh Anda sebelum tidur ketika cuaca panas. Dominic menyarankan mansi air panas untuk mendinginkan tubuh selama cuaca panas.
"Banyak yang ingin membeli kipas angin atau botol air panas yang membekukan untuk mendinginkan tubuh ketika cuaca panas. Tapi, mandi air panas salah satu cara paling sederhana dan lebih baik," jelas Dominic dikutip dari Express.
Cara ini mungkin kedengarannya tidak masuk akal untuk menenggelamkan diri Anda ke dalam cuaca panas di luar, tapi sains mendukung teori tersebut.
Sebuah laporan dalam jurnal Sleep Medical Review mengungkapkan bahwa tidur dan suhu inti tubuh diatur oleh jam sirkadian otak yang mendorong pola tidur dan terjaga selama 24 jam.
Suhu tubuh kita paling rendah saat tidur dan penurunan suhu tubuh setelah mandi membantu Anda tidur nyenyak. Jika Anda berkeringat saat ingin tidur, sebaiknya Anda jangan mandi dengan air dingin.
"Mandi air dingin bisa menjadi kontraproduktif karena ketika tubuh kita terendam dalam kondisi yang sangat dingin, ia mencoba mengatur suhu inti kita," jelasnya.
Artinya, Anda akan merasa lebih panas karena mandi air dingin sebelum tidur ketika cuaca panas. Sebaliknya, mandi air panas justru berdampak sebaliknya.
"Mandi air panas bisa menurunkan suhu tubuh kita karena merangsang sistem termoregulasi tubuh. Ini bisa meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan membuang hawa panas pada tubuh untuk menurunkan suhu tubuh," jelasnya.
Baca Juga: Virus Corona Covid-19 vs Norovirus, Begini Cara Membedakan Gejalanya
Penelitian sebelumnya dari National Sleep Foundation juga menunjukkan bahwa metode ini bekerja dalam gelombang panas. Penelitian itu menyarankan beberapa orang lebih baik mandi air panas ketika suhu ruangan sangat panas.
Berita Terkait
Terpopuler
- Honor X7d Resmi Meluncur di Indonesia, HP Tangguh 512GB, Baterai Awet 6500mAh, Harga Rp4 Jutaan
- 7 Parfum Tahan Lama di Indomaret, Wangi Mewah tapi Harga Ramah
- Anggota DPR Habiburokhman sampai Turun Tangan Komentari Kasus Erin Taulany vs eks ART
- 5 Cushion Anti Longsor 24 Jam, Makeup Tahan Lama Meski Cuaca Panas
- 8 Sepatu Skechers yang Diskon di MAPCLUB, Bisa Hemat hingga Rp700 Ribu
Pilihan
-
Babak Baru The Blues: Menanti Sihir Xabi Alonso di Tengah Badai Pasang Surut Karirnya
-
Maut di Perlintasan! Kereta Hantam Bus di Bangkok hingga Terbakar, 8 Orang Tewas
-
Setahun Menggantung, Begini Nasib PSEL di Kota Tangsel: Pilih Mandiri, Tolak Aglomerasi
-
Di Tengah Maraknya Klitih, Korban Kejahatan di Jogja Harus Cari Penjamin Biaya Medis Sendiri
-
Admin Fansbase Bawa Kabur Duit Patungan Voting, Rio Finalis Indonesian Idol Tereliminasi
Terkini
-
Studi Baru Temukan Mikroplastik di Udara Kota, Dua Pertiganya Berasal dari Sumber Tak Terduga
-
Ibu Hamil Rentan Cemas, Meditasi Disebut Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental
-
Apa Itu Patah Tulang Selangka? Cedera Ngeri Alex Marquez di MotoGP Catalunya 2026
-
Obat Diabetes dan Obesitas Bentuk Pil Makin Diminati, Pasien Dinilai Lebih Mau Berobat
-
Gudang Berdebu hingga Area Perkebunan, Ini Lingkungan yang Bisa Jadi Sarang Penularan Hantavirus
-
Waspada Hantavirus, Ketahui Cara Membersihkan Kotoran Tikus yang Benar
-
Rahim Ayu Aulia Diangkat Gegara Tumor Ganas, Benarkah Riwayat Aborsi Jadi Pemicunya?
-
Gatal-Gatal Tak Kunjung Sembuh? Bisa Jadi Tanda Gangguan Liver yang Sering Diabaikan
-
Turun 10 Kg dalam 8 Minggu, Ini Perjalanan Vicky Shu Jaga Berat Badan dengan Pendampingan Medis
-
Panas Ekstrem Ancam Ibu Hamil, Risiko Prematur hingga Bayi Lahir Mati Meningkat