Suara.com - Menulis dapat menjadi cara bagi seseorang yang sulit menyampaikan perasaanya. Dalam beberapa penelitian, menulis jurnal juga diklaim sangat baik bagi kehidupan sehari-hari.
Dikatakan oleh Content Moderator Ary Kusuma Ningsih dalam acara Express Yourself, Start Journaling For Healthier Habits, Rabu (25/8/2021), menulis jurnal dapat membantu seseorang yang memiliki pikiran penuh.
"Kenapa menulis jurnal itu penting? Karena kan pikiran kita penuh ya, jadi saya pribadi kalau lagi bengong, muncul pikiran untuk membuat sesuatu," ungkapnya.
Ia mengatakan, ide atau pikiran yang muncul di otak tidak akan bertahan lama jika tidak langsung dituliskan. Maka dari itu, lanjut Ary, pikiran maupun ide harus segera ditumpahkan dalam tulisan.
Tidak hanya itu, menulis jurnal juga memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan mental karena dapat menjadi terapi mengurai stres.
"Kalau yang saya rasakan, yang pertama itu bisa merilis stres. Kalau kalian punya hobi olahraga dan bernyanyi, sensasinya hampir mirip dengan menulis jurnal," lanjutnya.
Selain itu, menulis jurnal juga bisa membangun kemampuan diri dalam menulis. Sebab dengan menulis, seseorang bisa mengembangangkan proses kreativitasnya.
"Ini akan membangun kemampuan kita buat menulis, karena setelah menulis jurnal itu bisa membuat seseorang menumpahkan pikiran sekaligus perasaannya," lanjutnya.
Selain itu, lanjut Ary Kusuma, menulis jurnal juga bisa membantu seseorang untuk mengenali dirinya sendiri. Mulai dari intropeksi diri, serta menilai kelebihan dan kekurangan pribadi masing-masing.
Baca Juga: Peneliti Ungkap Dampak Pandemi Covid-19 untuk Kesehatan Mental: Bikin Cemas dan Khawatir
"Untuk mengenali diri sendiri kita butuh dua hal. Pertama kita bisa meminta perspektif dari orang lain, dan kedua perspektif dari diri kita sendiri," ungkap Ary Kusuma.
"Menulis jurnal juga bisa membantu untuk membuat memory keeping. Jadi kalau mau nulis jurnal liburan, saya biasa mencetak foto polaroid dan mengabadikan momen itu sebagai penghias," pungkasnya.
Berita Terkait
Terpopuler
- Honor X7d Resmi Meluncur di Indonesia, HP Tangguh 512GB, Baterai Awet 6500mAh, Harga Rp4 Jutaan
- 7 Parfum Tahan Lama di Indomaret, Wangi Mewah tapi Harga Ramah
- Anggota DPR Habiburokhman sampai Turun Tangan Komentari Kasus Erin Taulany vs eks ART
- 5 Cushion Anti Longsor 24 Jam, Makeup Tahan Lama Meski Cuaca Panas
- 8 Sepatu Skechers yang Diskon di MAPCLUB, Bisa Hemat hingga Rp700 Ribu
Pilihan
-
Babak Baru The Blues: Menanti Sihir Xabi Alonso di Tengah Badai Pasang Surut Karirnya
-
Maut di Perlintasan! Kereta Hantam Bus di Bangkok hingga Terbakar, 8 Orang Tewas
-
Setahun Menggantung, Begini Nasib PSEL di Kota Tangsel: Pilih Mandiri, Tolak Aglomerasi
-
Di Tengah Maraknya Klitih, Korban Kejahatan di Jogja Harus Cari Penjamin Biaya Medis Sendiri
-
Admin Fansbase Bawa Kabur Duit Patungan Voting, Rio Finalis Indonesian Idol Tereliminasi
Terkini
-
Studi Baru Temukan Mikroplastik di Udara Kota, Dua Pertiganya Berasal dari Sumber Tak Terduga
-
Ibu Hamil Rentan Cemas, Meditasi Disebut Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental
-
Apa Itu Patah Tulang Selangka? Cedera Ngeri Alex Marquez di MotoGP Catalunya 2026
-
Obat Diabetes dan Obesitas Bentuk Pil Makin Diminati, Pasien Dinilai Lebih Mau Berobat
-
Gudang Berdebu hingga Area Perkebunan, Ini Lingkungan yang Bisa Jadi Sarang Penularan Hantavirus
-
Waspada Hantavirus, Ketahui Cara Membersihkan Kotoran Tikus yang Benar
-
Rahim Ayu Aulia Diangkat Gegara Tumor Ganas, Benarkah Riwayat Aborsi Jadi Pemicunya?
-
Gatal-Gatal Tak Kunjung Sembuh? Bisa Jadi Tanda Gangguan Liver yang Sering Diabaikan
-
Turun 10 Kg dalam 8 Minggu, Ini Perjalanan Vicky Shu Jaga Berat Badan dengan Pendampingan Medis
-
Panas Ekstrem Ancam Ibu Hamil, Risiko Prematur hingga Bayi Lahir Mati Meningkat