Dikenal Baik untuk Mental, Meditasi Ternyata Juga Punya Efek Negatif

Suara.com - Dalam hal kesehatan mental dan spiritual, meditasi adalah salah satu praktik yang paling direkomendasikan. Banyak yang percaya bahwa meditasi dapat meningkatkan suasana hati kita, menyembuhkan luka emosional, dan juga membantu kita menemukan kedamaian mental. 

Melansir dari Times of India, selain memberikan keuntungan meditasi juga memiliki kelemahan tersendiri. Sebuah studi tahun 2017 yang dilakukan oleh para peneliti dari Brown University dan University of California menemukan beberapa efek samping meditasi pada manusia. 

Menurut penelitian tersebut, berikut beberapa masalah yang mungkin bisa terjadi akibat meditasi, antara lain:

1. Rentan terhadap serangan kecemasan

Para ahli telah mengklaim bahwa meditasi dapat menyebabkan serangan kecemasan pada orang. Meditasi cenderung membawa kembali semua jenis emosi dan ingatan sehingga diyakini banyak perasaan negatif dapat muncul selama latihan meditasi. 

Dalam studi 2017, mereka yang berpartisipasi juga menunjukkan tanda-tanda kecemasan, ketakutan, dan paranoia.

2. Peningkatan disosiasi dengan dunia

Sementara meditasi memiliki banyak dampak positif pada pikiran, teknik ini juga dapat menimbulkan perasaan negatif. Hal ini pada gilirannya kadang-kadang dapat menyebabkan perasaan disosiasi dan keengganan untuk berhubungan dengan orang lain.

Selain itu, sementara meditasi membantu Anda mengembangkan pemahaman dengan diri sendiri, meditasi dapat mengubah cara Anda melihat orang lain dan mempersulit Anda untuk terikat dengan orang lain.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini 5 Dampak Buruk Meditasi pada Kesehatan!

3. Kurang termotivasi

Kurangnya motivasi juga bisa jadi akibat dari meditasi. Hal ini disebabkan karena meditasi dan perhatian mendorong seseorang untuk menjalani kehidupan tanpa keterikatan.

Kondisi ini yang membuat meditasi juga dapat menyebabkan ketidaktertarikan dalam setiap pekerjaan, kehidupan pribadi, dan banyak lagi.

4. Masalah tidur

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh The American Psychosomatic Society ditemukan bahwa orang yang banyak bermeditasi lebih rentan terhadap siklus tidur yang rusak dan mengalami kesulitan tidur yang cukup. 

Menurut para ahli, meditasi dapat meningkatkan rasa kewaspadaan dan fokus, yang ekstremitasnya dapat menyebabkan insomnia dan masalah tidur lainnya.