Waspada, 4 Kebiasaan yang Banyak Dilakukan Orang Ini Justru Merusak Tubuh Kamu!

Tidur merupakan waktu ketika tubuh memperbaiki diri. Ketika tidak punya waktu tidur cukup, organ seperti jantung, otak, dan sistem kekebalan tubuh tidak mendapat perawatan yang memadai.

National Sleep Foundation merekomendasikan agar orang dewasa mendapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur berkualitas setiap malam.