Suara.com - Vitamin C jadi salah satu vitamin yang berperan besar dalam membentuk daya tahan tubuh. Tak heran jika kemudian buah dan vitamin dengan kandungan Vitamin C banyak dicari oleh masyarakat. Tapi apa saja sih sebenarnya buah yang mengandung Vitamin C ini?
Mungkin buah yang paling terkenal untuk urusan Vitamin C adalah buah jeruk. Tidak salah memang, karena buah jeruk memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi. Namun selain itu, ada banyak buah lain yang kandungan Vitamin C-nya tidak kalah.
Berikut beberapa buah yang mengandung Vitamin C, selain jeruk.
1. Blackcurrant
Lebih umum dikenal sebagai salah satu rasa minuman, buah ini sejatinya memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi. Pada ukuran ideal, secangkir blackcurrant memiliki kandungan sekitar 101 miligram Vitamin C.
Selain vitamin tersebut blackcurrant juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa turut memperkuat imun tubuh.
2. Mangga
Buah mangga bisa ditemukan di segala musim, meski akan sangat manis ketika datang musim mangga. Kandungannya sekitar 60 miligram, atau setara dengan 66% kebutuhan harian tubuh orang dewasa.
Selain Vitamin C, mangga juga memiliki kandungan serat dan antioksidan. Hal ini membuat konsumsi mangga sangat disarankan guna menjaga kesehatan organ pencernaan serta meningkatkan daya tahan tubuh secara umum.
Baca Juga: 5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan, Dipercaya Ampuh Menjaga Berat Badan
3. Nanas
Rasanya asam, manis, dan juga segar, buah yang satu ini memiliki kandungan Vitamin C yang besar. Anda yang bosan dengan jeruk bisa mencoba nanas sebagai alternatif asupan harian Vitamin C untuk tubuh Anda.
Selain itu ada juga enzim pencernaan yang bisa memecah Protein, sehingga membantu tubuh menghindari peradangan yang mungkin terjadi.
4. Kiwi
Kiwi memiliki warna hijau dan tekstur berair yang segar. Kandungannya juga cukup besar, sekitar 64 miligram dalam satu buah kiwi berukuran sedang. Nutrisi lain yang ada dalam buah kiwi diantaranya Vitamin A, Vitamin E, Vitamin K, dan berbagai jenis Mineral.
5. Jambu Biji
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 HP Terbaru 2026 Harga Rp2 Jutaan, Kamera Bagus dan Baterai Besar hingga 7000 mAh
- Lirik Lagu 'MBG Mas Bahlil Ganteng' yang Viral, Lengkap Asal Usulnya
- Silsilah Keluarga Lim Xin Rui yang Resmi Jadi Menantu Hasto Kristiyanto
- 5 Sepatu Puma yang Diskon di Sports Station, Harga Mulai Rp200 Ribuan
- 5 Sunscreen Wardah Terlaris di Shopee Mulai Rp30 Ribuan, Ini Kandungan dan Manfaatnya
Pilihan
-
BREAKING NEWS! Persija Resmi Tidak Perpanjang Kontrak Mauricio Souza
-
Eks Wamenaker Noel Ebenezer: Hukum Mati Saja Saya!
-
Staf Ahli Gubernur Kaltim Bawa-Bawa Status 'Cucu Nabi' demi Redam Demo Massa
-
Cara Buka Tabungan Pesirah Bank Sumsel Babel dari HP, Tak Perlu Antre di Bank
-
Nathalie Holshcer Sebut Pengawal Pribadinya Ditembak Polisi, Minta Tanggung Jawab Polri
Terkini
-
Suara.com dan Pertamedika IHC Jajaki Peluang Kolaborasi Lawan Hoaks Kesehatan di Era AI
-
Mengenal Golden Period Stroke, Waktu Penting yang Menentukan Pemulihan Pasien
-
Akreditasi JCI Perkuat Posisi Bali sebagai Destinasi Wisata Medis Dunia
-
Bukan Sekadar Salah Makan: Mengenal IBD, Penyakit 'Silent Killer' yang Mengintai Usia Produktif
-
Waspada! Ancaman Ebola Selevel Awal Pandemi Covid-19
-
Obesitas Tak Lagi Sekadar Masalah Berat Badan, Kapan Perlu Bedah Bariatrik?
-
Risiko Paparan Darah Tenaga Medis Masih Tinggi, Prosedur IV Jadi yang Paling Diwaspadai
-
Dari Saraf hingga Kanker, MRI Berbasis AI Tingkatkan Akurasi dan Kecepatan Penanganan Pasien
-
Merasa Sehat Bisa Menipu, Cerita Iwet Ramadhan dan Dave Hendrik Jadi Peringatan Bahaya Hipertensi
-
Robekan Aorta Tingkatkan Risiko Kematian Tiap Jam, Layanan Terpadu Jadi Kunci Penyelamatan