Self Healing untuk Bantu Redakan Stres karena Menstruasi, Bagaimana Cara Melakukannya?

Suara.com - Tidak sedikit perempuan yang mengalami stres saat siklus menstruasi. Bagi mereka yang mengalaminya, dokter mengatakan stres bisa diredakan dengan self healing. Bagaimana caranya?

Spesialis Kebidanan dan Penyakit Kandungan dr Bram Pradipta Sp.OG dari RS Gading Pluit menyatakan, pada kondisi stres, produksi hormon-hormon pada tubuh menjadi terganggu, termasuk di antaranya hormon yang berperan dalam proses menstruasi.

"Sehingga akan sangat mungkin ketika kamu sedang mengalami stres, pola menstruasi kamu jadi ikut terganggu," tulis dia dikutip dari ANTARA, Selasa (12/4/2022).

Bram menjelaskan, gangguan-gangguan tersebut dapat diatasi dengan self-healing yakni sempatkan waktu untuk me time, menghindari makanan pemicu inflamasi seperti dairy, kafein, daging merah dan alkohol.

Anda juga bisa melakukan olahraga ringan untuk mencegah stress, kembung dan mengurangi nyeri perut.

Yang tidak kalah penting, Anda perlu menjaga kebersihan area kewanitaan selama menstruasi dengan rutin mengganti pembalut tiga jam sekali, memilih pembalut aman untuk kulit serta memiliki kandungan ekstrak bahan alami seperti daun sirih yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri agar tidak mudah lembab dan bau.

Pada event "Healing in Natural Cool Wonderland" yang diselenggarakan di Chakra Hall & Lounge BSD, Softex mengajak seratusan wanita milenial untuk healing sejenak setelah menjalani padatnya aktivitas.