Suara.com - Mandi secara teratur tidak hanya baik untuk menjaga kebersihan, tetapi juga manfaat kesehatan. Mandi bisa memberikan manfaat kesehatan mental dan fisik.
Semua orang pun disarankan mandi secara rutin, kecuali Anda memiliki masalah kulit atau alergi, maka Anda harus konsultasi dengan dokter sebelum rutin mandi.
Tapi dilansir dari Bright Side, sebelum itu Anda perlu tahu sejumlah manfaat kesehatan dari rutin mandi setiap hari.
1. Membantu bernapas lebih mudah
Menghabiskan waktu untuk mandi rutin setiap hari berdampak positif pada paru-paru Anda dan banyakanya oksigen yang akan diserap. Terlebih, bila Anda mandi menggunakan air hangat.
Air hangat bisa memberi tekanan ke dada untuk membersihkan jalur tenggorokan dan sinus, sehingga Anda lebih mudah bernapas.
2. Kulit terlihat lebih muda
Anda mungkin mengira kulit Anda kering, karena tidak memiliki cukup minyak. Faktanya, kulit Anda sedang mencari cara untuk mempertahankan air, terutama selama musim dingin.
Karena itulah, mandi rutin setiap hari membantu kulit menyerap kelembapan. Mandi tidak hanya membantu mengatasi kulit kering, tetapi juga memiliki sifat antipenuaan, seperti meningkatkan elastisitas kulit, menghaluskannya, dan menurunkan kemungkinan munculnya kerutan dan garis di wajah Anda.
Baca Juga: Ahli Temukan Jenis Kelelahan Berbeda Akibat Virus Corona Covid-19 Pada Lansia
3. Mengatasi depresi
Meskipun ada banyak cara untuk mengatasi depresi, tapi cara alami seperti mandi rutin setiap hari bisa membantu mengatasinya. Bahkan, mandi air hangat lebih baik dalam mengatasi depresi tanpa efek samping.
4. Tidur lebih nyenyak
Mandi satu atau dua jam sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda, terutama bagi orang yang sering insomnia atau lebih tua.
Mandi air panas dapat membantu Anda rileks dan mengurangi stres, terutama jika sering insomnia akibat kecemasan. Mandi juga baik untuk melemaskan tot- otot Anda dan meringankan jaringan kaku. Studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik saat mandi dapat memperlambat pernapasan dan mengurangi tekanan darah.
5. Meredakan nyeri otot
Berita Terkait
Terpopuler
- Rumor Cerai Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie Memanas, Ini Pernyataan Tegas Sang Asisten Pribadi
- 5 Sepeda Murah Kelas Premium, Fleksibel dan Awet Buat Goweser
- 5 City Car Bekas yang Kuat Nanjak, Ada Toyota hingga Hyundai
- 5 HP Murah RAM Besar di Bawah Rp1 Juta, Cocok untuk Multitasking
- Link Epstein File PDF, Dokumen hingga Foto Kasus Kejahatan Seksual Anak Rilis, Indonesia Terseret
Pilihan
-
Bukan Ragnar Oratmangoen! Persib Rekrut Striker Asal Spanyol, Siapa Dia?
-
Obsesi Epstein Bangun 'Pabrik Bayi' dengan Menghamili Banyak Perempuan
-
5 HP Baterai Jumbo untuk Driver Ojol agar Narik Seharian, Harga mulai dari Rp2 Jutaan
-
Bom Molotov Meledak di SMPN 3 Sungai Raya, Polisi Ungkap Terduga Pelaku Siswa Kelas IX
-
KPK Benarkan Lakukan OTT di Jakarta Hari Ini, Siapa Targetnya?
Terkini
-
Atasi Batuk Ringan hingga Napas Tidak Nyaman, Pendekatan Nutrisi Alami Kian Dipilih
-
Jangan Abaikan Kelainan Refraksi, Deteksi Dini Menentukan Masa Depan Generasi
-
Toko Sociolla Pertama di Sorong, Lengkapi Kebutuhan Kecantikan di Indonesia Timur
-
Awali 2026, Lilla Perkuat Peran sebagai Trusted Mom's Companion
-
Era Baru Kesehatan Mata: Solusi Tepat Mulai dari Ruang Dokter Hingga Mendapatkan Kacamata Baru
-
Dokter Ungkap: Kreativitas MPASI Ternyata Kunci Atasi GTM, Perkenalkan Rasa Indonesia Sejak Dini
-
Solusi Bijak Agar Ibu Bekerja Bisa Tenang, Tanpa Harus Mengorbankan Kualitas Pengasuhan Anak
-
Dokter Saraf Ungkap Bahaya Penyalahgunaan Gas Tawa N2O pada Whip Pink: Ganggu Fungsi Otak!
-
Tidak Semua Orang Cocok di Gym Umum, Ini Tips untuk Olahraga Bagi 'Introvert'
-
Dehidrasi Ringan Bisa Berakibat Serius, Kenali Tanda dan Solusinya