Hati-hati, 5 Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Masalah pada Sistem Pencernaan!

Suara.com - Minum kopi saat perut kosong bisa meningkatkan kadar asam di perut, yang menyebabkan perut kembung. Penelitian semacam itu bukanlah hal baru, tetapi ada lebih banyak kebiasaan yang dapat merusak sistem pencernaan tanpa disadari.

Berikut ini dilansir dari Bright Side, beberapa kebiasaan yang bisa mempengaruhi sistem pencernaan Anda.

1. Minum jus jeruk saat perut kosong

Minum jus jeruk untuk memulai pagi hari sebelum sarapan bukan pilihan terbaik. Secara umum, makan buah jeruk saat perut kosong dapat meningkatkan risiko produksi asam yang menyebabkan sakit perut, mual, kembung, dan mulas.

Selain itu, fruktosa dalam buah-buahan dapat memperlambat sistem pencernaan Anda jika Anda mengonsumsinya sebelum makan. Minum jus jeruk dapat membuat sistem pencernaan penuh dan merusak bakteri baik di usus Anda.

2. Cuci piring pakai spons

Ahli merekomendasikan penggunaan sikat plastik atau silikon untuk cuci piring, karena cenderung tetap kering saat tidak digunakan. Sedangkan, spons tetap basah untuk waktu yang lama dan bakteri dapat tumbuh.

3. Mengganti makanan dengan salad

Salad sayur tidak begitu baik sebagai pengganti makanan meskipun memiliki banyak vitamin. Makanan ini tidak memiliki protein yang dapat menyebabkan disfungsi regulasi .

Baca Juga: Benarkah Roti Gandum Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes? Ini Faktanya

Konsumsi makanan dingin sepanjang waktu tidak sehat untuk perut Anda. Karena, tubuh membutuhkan lebih banyak waktu untuk mencerna dan dapat menyebabkan masalah.

4. Makan yoghurt di malam hari

Yogurt dapat memperburuk pencernaan Anda jika Anda memakannya di malam hari. Ahli di India mengatakan bahwa orang dengan keasaman dan refluks asam harus menghindarinya karena makanan ini bisa menyebabkan sembelit .

5. Sering makan permen karet

Para peneliti mengatakan bahwa mengunyah permen karet seringkali dapat menimbulkan masalah, seperti nyeri rahang dan diare. Satu permen karet sehari sudah cukup untuk tubuh Anda.