Cuaca Panas Gegara Memasuki Musim Kemarau, Begini Cara Bikin Tubuh Sejuk Tanpa AC!

Suara.com - Saat ini kita sedang dalam masa peralihan ke musim kemarau. Tidak heran apabila kita merasakan suhu panas hingga 36 derajat Celcius dalam sepekan terakhir.

Bagi orang-orang yang memiliki air conditioner (AC) mungkin tidak begitu masalah. Namun, bagi orang yang tidak memilikinya, cuaca panas bisa menyebabkan ketidaknyamanan.

Dilansir CNN, berikut metode agar tubuh tetap terasa sejuk tanpa AC:

1. Tetap terhidrasi

Saat Anda kepanasan, minum cairan (disarankan air putih) merupakan langkah pertama dan terpenting dalam mendinginkan tubuh.

"Suhu air tidak penting karena tubuh akan memanaskannya," kata dosen senior di bidang pertanian dan teknik biologi University of Florida, Wendell Porter.

Tubuh tidak dapat mendinginkan 'dirinya sendiri' tanpa kelembapan yang cukup. Berkeringat merupakan cara tubuh mendinginkan diri sendiri.

2. Mandi air dingin

Mandi air dingin membantu mendinginkan tubuh dengan menurunkan suhu inti.

Baca Juga: Warga Jatim Mengeluh 'Panas dan Gerah', Ternyata Sekarang Sudah Masuk Musim Kemarau

"Untuk efek ekstra dingin, cobalah sabun peppermint. Mentol dalam minyak peppermint dapat mengaktifkan reseptor otak yang memberi tahu tubuh saat merasakan dingin," sambung Porter.

3. Tempelkan waslap dingin di leher dan pergelangan tangan

Tempatkan waslap dingin atau kantong es di pergelangan tangan atau leher untuk mendinginkan tubuh. Titik-titik nadi ini adalah area di mana pembuluh darah dekat dengan kulit, sehingga Anda akan lebih cepat dingin.

4. Tutup gorden

Jika Anda memiliki jendela yang menghadap ke arah matahari, tutup tirai agar cahaya matahari tidak langsung masuk ke dalam rmah dan memanaskan ruangan.

Anda juga bisa memasang tirai anti tembus pandang untuk menyekat ruangan dan mengurangi kenaikan suhu di siang hari.

5. Tidur dengan seprai berbahan katun

Katun merupakan salah satu bahan yang paling menyerap keringat. Jadi seprai atau selimut katun dapat membuat Anda tetap sejuk sepanjang malam.