7 Perawatan Simpel di Rumah Untuk Redakan Nyeri Saat Menstruasi

Beberapa pose yoga benar-benar dapat meredakan sakit selama menstruasi. Dapat mencoba pose kucing-sapi, pose anak, pose papan, dan pose kobra selama menstruasi.

7. Jangan begadang

Mereka yang memiliki masalah tidur dapat mengalami komplikasi kesehatan yang parah, salah satunya adalah kram periode nyeri yang ekstrem. Sangat penting untuk cukup setiap hari. Selama menstruasi juga dapat mandi air hangat, menyesap secangkir teh herbal, dan tidur yang cukup.